Já se foi uma semana do meu desafio/meta pessoal "-7kgs em 50 dias", vamos ver como me sai...
Apesar do aplicativo (uso esse aqui) me indicar de 1.999 a 2.332 kcal dia, vocês sabem que minha meta é ficar dentro das 1.200kcal/dia pra assim conseguir atingir minha meta (leia aqui o post e entenda melhor).
Na segunda por ser o primeiro dia acredito que fui muito bem, mesmo ultrapassando as 1200kcal, pois não consumi nenhuma "porcaria" nas refeiçoes e muito menos belisquei entre elas...
Depois tudo correu normalmente até na quarta que foi feriado em minha cidade e sai da minha rotina. Me senti tentada por diversas vezes a comer coisas que não deveria, mas no geral me sai bem, única coisa de errado que consumi foi alguns goles que dei em um refrigerante da Gabriele.
Depois retomei com força na quinta e tudo correu normal até que na sexta a noite (a partir das 19hrs +/-) me atacou aquela vontade/desejo de comer o mundo!!
Achava que podia ser porque desde segunda não consumia nenhuma guloseima e que meu psicológico estava pedindo, mas dai ao tomar um copo d'água fui anotar no aplicativo e percebi que não tinha consumido nem 1,2 litros no dia, sendo que em todos os outros consumi bem mais de 2 litros.
Meu corpo se sentiu desidratado e começou a reclamar, meu cérebro entendeu que estava com fome e precisava comer...
Já havia escutado e lido muito sobre isso, mas quando percebe que esta acontecendo com você é algo meio louco... Também no sábado e domingo fiquei ligada pra consumir muita agua e não cair nessa de novo...
Bom, depois chegou o fim de semana, e é sempre um desafio né meninas?! No sábado tinha um churras e já sabendo disso economizei quanto pude em calorias durante o dia pra poder ao menos comer la e deu certo, fui pro churras com apenas 498kcal consumidas até então...
E por sorte minha o homem da casa esta de regime e tinha H2O por lá!!
Almoço de sabado: Salada de alface, tomate, cenoura, azeitona, queijo branco e temperada com azeite e sal. |
Uma pra mim e outra pra Gabi |
Ao meu ver fui muito bem na semana, alem de ficar na maioria dos dias dentro das 1200 kcal, consumi bastante frutas, legumes e verduras, deixei por várias vezes de lado os refinados e não consumi doces e refrigerantes com a frequência que vinha consumindo. (comi doce apenas no domingo).
Além de ter feito 30 minutos de exercício 3 vezes na semana.
Zumba é meu exercicio 'oficial', mas esse dia tive a ajuda do Chris Poweel |
[Obs: Antes que alguem diga algo, eu sei que H2O tem gás também, mas ela é 0kcal e mata minha vontade de doces e porcariadas ao contrario do refrigerante que mesmo diet/light/zero me atiça mais a querer comer...]
[Obs²: Peguei ontem o convite do casamento e confirmei a data, é dia 27/10, sendo assim tenho cerca de 20 dias a mais no prazo, mas não vou me apegar nisso, quero ficar focada nos 50 dias e só!]
Que essa semana seja abençoada, leve e light pra gente!! ;)
Eh isso ae, amg! Mto orgulhosa de vc! Se mantenha assim bjss
ResponderExcluirUau...vc se saiu muito bem..parabéns!!!
ResponderExcluirEu me dei mal nesse fds...que coisa!...
Vc pega esses exercicios no youtube?
Beijos!
Oi, queria saber como vc consegue contar as calorias para ter certeza que consome 1200cal por dia. Porque eu queria fazer isso também :D
ResponderExcluirVocê poderia me ensinar?
bjs
Amiga, parabéns pela sua força e pela sua determinação...guardar a maçã do amor para depois...uma hora especial...aaiaiai...a hora é agora...rs...força menina...se não tiver vontade joga fora...kkkk...aiaiai..eu amo maçã do amor...mande para mim...rs...olha, sou do tipo que a gente pode comer de tudo com equilibrio...sem reparo na seu h20...desejo uma semana de muito equilibrio
ResponderExcluirhttp://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/
Parabéns Gi...
ResponderExcluirVc está indo muito bem.
Eu fui uma mocinha linda até sexta, no fds eu não fui não...e vejo que esta mesmo determinada e decidida.
Gi vc tem que fazer o que acha certo e não se preocupar com o que vão dizer, mta gente deve falar do meu refri zero, mas emagreci meus 16kg sem deixar de consumi-lo, mta gente deve falar do meu pastel, mas eu emagreci comendo ele .... a R.A tem que fazer parte da nossa vida, então temos que adapta-la a nosso gosto, eu qdo fico sem refri fico louca por doces...
Parabéns e boa sorte pra mais essa semana;
Beijos
Oi Gi..
ResponderExcluirParabensss pela determinação, está indo super bem.
OBS: Adorei a carinha da salada rsrs
Bjusss uma ótima semana
Oi Gi!!!
ResponderExcluirparabéns pelo exemplo e determinação!!!!
comer 1/3 de um cachorro quente realmente é ter muita determinação!!!!!..hehehe
linda salada!!!
bjkas e foco sempre amiga!
Que coisa Boa Giovana!!!
ResponderExcluirFocada e determinada, logo mais alcançará o seu objetivo!!
Beijos e uma linda semana pra ti♥
Só dá pra dizer: PARABÉNS! E cuidado pra não passar fome de verdade, senão seu organismo começa a reter tudo o que (não) tem direito. Por enquanto vc está indo MUITO bem! Firme aí!
ResponderExcluirParabéns, vc foi super bem!!! O Nutra bem tb colocou uma meta alta pra mim, mas a minha pessoal é 1200 kcal tb! Tenho conseguido manter!!
ResponderExcluirfoco e determinação! Bjs!
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirtambem uso esse aplicativo se você quiser pode marcar o consumo para as 1200 Kcal e só ir no status/faixa energética/selecionar o lápis pequemo no canto direito / marcar ok / e colocar 1200 Kcal nos dois campos e salvar
ResponderExcluirObrigada pela dica Angelica!! =)
ResponderExcluiroi gi... que legal que está se saindo bem!!!
ResponderExcluirSabe que, quando estou com mta vontade de consumir doce, o que nao é raro, como um pedaço de chocolate, da chocosoy, pouquissimo calórico, ou então, como uma fatia de queijo branco com geleia diet... da uma aliviada!!!
Bjo