14 de agosto de 2012

Peguei gosto pela Zumba Fitness!




Escuto falar da Zumba não é de hoje. Teve blogueiras que falaram que fazia, que ela cansa e eu pra ser sincera nunca acreditava, colocava videos pra carregar mas acabava nem vendo. Até quando passou no Bem Estar mudei de canal tamanha a falta de interesse!

Até que na semana passada ao tentar fazer o Insanity e em cerca de 4 minutos perceber que se continuasse iria ter um ataque cardíaco (não estou brincando, já estava começando a passar mal, meu corpo esta muito pesado para esse exercício) fiz uma rápida busca de algo que daria pra fazer, (afinal já que tinha ajoelhado ia ter que rezar) encontrei um vídeo de Zumba e resolvi fazer.

O ritmo é delicioso, são repetições legais, animadas e que da pra acompanhar, mesmo que você seja uma sedentária como eu sou (era).

Tem uma foto minha lá no instagram (me segue @giovanabila) depois de 30m. de Zumba e da pra ver que tô acabada, suada e pronta pra tomar um banho, olha aqui.

Coloquei como meta fazer 3 vezes por semana agora de começo, assim não exijo demais de mim e dou um tempo pro meu corpo acostumar a fazer exercícios novamente.

Minhas observações da Zumba:
*Provavelmente não ficarei entediada tão cedo com esse exercício;
*Fiz achando que tava só dançando mas quando percebi estava suando muito;
*Me senti mais feliz após os 30m. de zumba;
*Senti dores nas pernas, bumbum e braços nos dias seguintes como se tivesse feito uma aula de musculação;
*Não consegui fazer o video-aula inteiro ainda;
*Fique com uma garrafa de água perto de você.

O que li sobre a Zumba:
*Zumba "seca" o corpo como um todo, mas a parte mais beneficiada são as pernas, elas ficam mais torneadas...
*Uma hora de Zumba pode queimar até 500 calorias.S for uma sequencia mais "turbinada" queima até mais que isso...


Para quem quiser me acompanhar na Zumba o video que estou fazendo é esse AQUI.
[Se você acha que tem rebolado depois que ver esse professor do video dançando vai perceber que estava ENGANADA!!  =D]

Pra quem quiser ter uma ideia dos passos antes de carregar o video que faço vou deixar um que dura cerca de 1 minuto e ilustra bem uma aula de Zumba, dai você vê se te animada...



Um otimo dia, beijos!!

17 comentários:

  1. Bora suar com Zumba!!!! Não tinha visto ainda, achei o máximo!!!:)
    Inovar sempre é preciso!
    Beijos e um ótimo dia!

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  2. Valeu a dica! Essa eu não conhecia!

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  3. Gi no meu último post avisei as meninas sobre a intensidade do insanity,eu que já fazia HIIT que é parecido,não conseguir fazer tudo de primeira,imagino vc q tava parada.
    Olha é muito bom encontrar algo q gostamos pra fazer AF,torna tudo prazeroso,e com o passar dos dias vc vai ver como vc vai ficar mais resistente!
    Bjo!!

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  4. Humm.. É bom saber vou indicar para uma das amigas do blog...=D
    Zumba Fitness!

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  5. Ai, eu também adoro. Pena que não estou podendo fazer, tive que escolher ou ela ou jump. Escolhi o jump. Mas posso dizer que a aula é mara. Ótimo escolha! Bjs!

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  6. Oi Gi...nunca tinha ouvido falar de Zumba....vou ver com calma e avaliar.....eu faço hidro e adoro tb!!!!

    o importante é se mexer, né?

    bjkas e foco!!!

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  7. Oi lindona!
    Menina, adorei a aula, que dica maravilhosa!
    Agora que vou ter que voltar ao ritmo da dança, é um ótimo começo.
    Sei que qdo estamos sem muito preparo, como eu, muito tempo afastada de atividade intensa, é mais complicado mas, vamos conseguir.
    Amanhã mesmo vou tentar!!!
    Tenha uma semana de vitórias.
    beijos

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  8. Oiii

    Que legal...
    O problema é que minha net é tão lenta que não dá pra fazer acompanhando... apesar de estar caminhando a quase dois meses nada mudou por aqui:(

    Beijos

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  9. Oii Gi...

    Adorei o post de hoje, essa aula de Zumba é muito legal rrsrsrs já tentei fazer uma vez mais só consegui 10 min. quase morri do coração kkk

    Bjusss uma otima terça

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  10. oie Gi
    fiquei curiosa

    vou ver mais tarde qdo chegar em casa.. quem sabe eu venho a aderir tbm né? adoro danças..

    bjo

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  11. Giovana que coisa maravilhosa!!
    Com certeza vou ser adepta desse ritmo que além de ser divertido é um ótimo exercício!
    Bjos♥

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  12. menina, ele rebola mto! fiquei humilhada! kkkkk
    adorei o video! bjss

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  13. Adorei o video, acabei de fazer to cansada. Eu amo um video de uma professora que lembra a Madona,rs.

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  14. Amei.... mais não consegui ver o vídeo no Youtube :(

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  15. OI GIOVANA,GOSTEI MUITO DA ZUMBA E QUERO FAZER PARA ONTEM.PRECISANDO MUITO FAZER UMA ATIVIDADE FISICA E EMAGRECER.POREM NÃO CONSEGUI VER O VIDEO NO YOUTUBE.PODE ME ENVIAR POR EMAIL?
    MEU EMAIL É j.nilda_@hotmail.com
    bjus e obrigada!!

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  16. Olá amei seu blog! E me identifiquei muito com esse post, porque também inventei de ir atrás do insanity rsrs porém meu corpo não está apto a fazer uma atividade tão intensa ( sem falar que eu sou bem preguiçosa e fico entediada facilmente ). Vou atrás do zumba. Espero que dê certo comigo, eu amo dançar e estou precisando perder uns quilinhos e fazer algum exercício físico pois trabalho o dia todo sentada e sou sedentária.

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  17. Meu Deus, aconteceu comigo a mesma coisa comigo no insanity e por isso decidi fazer a zumba e tô amando *--*

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