10 de setembro de 2012

Não se esqueça dela!


Mais uma semana está começando e a segunda tem sempre o "ar" de recomeço, de rever o que pode estar errando e acertar.

Além de todo seu plano alimentar e de exercícios você lembrou de se planejar pra tomar água?




Pois é, mesmo sendo inverno o calor está forte e o ar muito seco, então o minimo que podemos fazer é nos hidratar bastante.

Além do que todos nós sabemos que a água ajuda e muito no emagrecimento.


Você sabia?
*Que aquela fome em horário errado pode ser sede?
*Ao acordar a primeira coisa que deve fazer é tomar um copo de água pra assim o organismo ficar hidratado e começar a funcionar direitinho?!
*Também antes de dormir tome um copo de água, assim seu corpo estará abastecido para as 8 horas que passará sem ela?!
*Tomar um limão-galego espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.
*Que a sede já é sinal de desidratação? Por isso não devemos tomar só quando sentir sede, temos que tomar antes de senti-la.
*O minimo que devemos tomar de água são 8 copos por dia?!
*A água hidrata nossa pele, deixando assim ela sempre jovem.
*Ajuda nosso intestino ater um "bom percusso" e não acontecendo a prisão de ventre.


Ainda tem dúvidas sobre a importância da água? Então da uma olhada essa imagem:




Agora se você é daquelas pessoas que tem um dia corrido e não consegue lembrar de tomar água, só lembra mesmo quando chega em casa e aí já é a noite, aí vai algumas dicas pra te ajudar a lembrar.

*Carregue uma garrafa de agua com você. Aonde for a leve junto, pode ter certeza que com a água assim a sua frente e ao alcance você não exitara em toma-la
*Coloque seu celular para despertar a cada 30 minutos +/- com uma mensagem, como por exemplo: "Hora de tomar água" ou "Tome um copo de agua agora".
*Existem vários aplicativos para android ou iphone, dê uma pesquisada que achara um que se encaixe com você.
*Se seu celular não tem nenhum desse recursos não tem problema, tem um aplicativo para fazer download em seu computador e ele o ajudara a lembrar de se hidratar, é o Aquanic, clique AQUI pra saber como funciona direitinho.
*Anote em um caderno quantos copo já tomou ou então quantos deve tomar e vá ticando conforme consumir.

Agora corre lá pegar um copão de água que sei bem que você já tá com sede! ;)

Ahhh... não se esqueça de hidratar também os pequenos. Cada vez que consumir um copo de água ofereça para seu filho(a) também.


11 comentários:

  1. Bom dia Gi, adorei o post, eu sou muito preguiçosa pra tomar água, mas sei quanto é importante em nossa saúde!
    Tenho certeza que vou me policiar mais depois de ler esse post tão interessante!
    Um beijo querida, tenha uma linda semana!

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  2. Oi Giovanna, adorei o post. Realmente não podemos nos esquecer dela. Durante a semana eu faço tudo certinho com relação à água. No final de semana é que me perco.

    Abração e tudo de bom para você!

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  3. Água pra mim já virou vício, hehehe... Que nossos ânimos sejam renovados. Boa semana!

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  4. Valeu pelas dicas amiga, tomar água é só questão de costume, eu já não consgio ficar sem...Bjos

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  5. Isso mesmo ela é super importante no nosso dia a dia ... abraços e ótima semana

    http://silencioavassalador.blogspot.com.br/

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  6. Valeu, muito boa essas dicas...

    Eu esqueço muito de beber água, e esses lembretes me ajuda bastante.

    Xero

    http://gorduxanuncamais.blogspot.com.br/

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  7. Oi, Flor! Gostei do seu post sobre a água! Show! Estou me policiando mais pra beber. Comprei uma garrafinha de 1 litro e coloco em cima da mesa do trabalho. Antes chegava e não tinha tempo de beber água. E é tão fundamental para nosso corpo!

    Estou de volta no meu bloguinho! Depois me faz uma visita!

    Beijos

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  8. Giovana, muito boas essas dicas viu?!
    Eu sempre ando com uma garrafinha ao lado, e tomo bastante água
    durante a semana, quando estou na faculdade e no trabalho,
    mas meu problema é quando estou em casa...
    Mal bebo ou não bebo água! Tenho que mudar isso rapidamente!
    Vou seguir uma dessas dicas pra ver se melhoro nisso!!
    Beijos e tenha uma ótima semana!!!
    Gih♥

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  9. Verdade. Fazer dieta sem beber uma quantia considerável de água é impossivel.

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  10. ultimamente ando bebendo agua até não poder mais.. essa cidade é a boca do inferno de tão quente e ficar sem agua é praticamente impossivel.. to com a garrafa na mão pra lá e pra cá dia e noite..rs.. bjokas lindeza e uma ótima semana

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