2 de outubro de 2012

O que andei comendo.


Graças ao Instagram (me segue lá @Giovanabila) tenho tirado bem mais fotos do que como, então decidi trazer aqui para terem uma idéia do que como.


Não costumo tirar muitas fotos do café da manhã, o dia ainda tá começando e nem to pensando em redes sociais, mas consegui encontrar essas duas.
1- Bolo de aipim (mandioca) e café com adoçante: amooo bolo com café mas geralmente deixo essa combinação para o fim de semana e substituo o pão/torrada por ele.
2- Torradas integrais com margarina light e leite com café e adoçante: Me café é geralmente isso, trocando as vezes pelo pão francês sem miolo.


No almoço meu principal foco é deixar o prato colorido e incluir muitas folhas pois tinha deixado elas de lado. Pelas fotos parece que estou conseguindo!
1- Bife, salada de agrião e salada de batata e ovo cozidos.
2- Salada agrião, carne assada e salada de batata cozida.
3- Arroz, feijão, salada almeirão, salada de legumes e bife.


Para o lanche da manhã e da tarde tento ao máximo não comer carboidratos.
Acabou não tendo nenhuma foto de frutas mas também as como, geralmente maçã, pera e banana.
1- Biscoito de cacau e cereais da Nesfit (gente é otimoooo, adorei).
2- Vitaminado de leite com mamão e linhaça.
3- Biscoitinho de apenas 100 calorias que me ajuda com a vontade de doce.
4- Iogurte grego tem sido meu lanche da manhã na maioria das vezes e sempre esse de frutas vermelhas.


Pro jantar tento ficar sem carboidratos refinados, as vezes escorrego e como mas de preferência não.
1- Picadinho de carne com tomate, cebola e pimenta mexicana, salada de alface e batatas temperadas.
2- Sanduíche natural (cenoura, alface, peito de peru...)
3- Shake (Diet Shake) para os dias que acabei comendo o que não devia e quero pegar mais leve a noite.

Dá pra comer muito bem quando queremos emagrecer né? É só ter um pouco de criatividade...

10 comentários:

  1. Eu sigo, curto e comento. kkk Viva o Instagram \o/


    beeeijos

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  2. q capricho adorei seu blog, estou te seguindo flor parabens pelos kgs ja perdidos...
    otima semana
    bjsss
    http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

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  3. Que delícia de cardápio. Tudo muito gostoso e o mais importante, NÃO TÃO CALÓRICO. Parabéns pela determinação!!

    Beijo e um bom dia.

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  4. Oie Gi, que linda as tuas fotos, realmente um prato mais bonito faz toda a diferença na hora de se alimentar....beijos e ótimo dia!

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  5. Oiii

    Nossa nem em sonho posso comer bolo com café apesar de adorar, eu não sei o que acontece aqui dentro de mim, mas é fatal é comer e passar mto mau... fico horas com dores... então tive que riscar da minha vida.
    Meu café da manhã e bem parecido com o seu, só que como pão light integral ao invés da torrada.;
    Eu procuro não comer doces durante a semana, mas a sua alimentação ta linda!!!
    Parabens!

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  6. Preciso começar a fotografar o que como também.. SEMPRE esqueço! rsss...

    Lindissimas suas refeições.. é isso aí!! =)

    Beijinhos,

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br

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  7. dá pra encaixar mesmo de tudo na dieta.. basta ficar de olho nas porçoes e usar bom senso... bjokas lindeza e uma ótima semana

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  8. Eu sou uma negação para tirar fotos também principal mente do café da manhã tambem kkkkkkkkkkkkkkkkk bjos

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  9. oI LINDONA!
    Lindo seu cardápio, adorei!
    Está seguindo bonitinho, gostei de ver!
    Tenha uma semana de vitórias.
    beijos

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  10. Oi Gi, te acompanho já algum tempo.
    Vi seu cardápio e gostaria de te passar uma dica.
    Fui ao nutricionista e falei tudo que comia, ela mandou substituir o iogurte grego por um de baixa caloria, como o corpus o molico... enfim era o único iogurte que eu gostava.
    Mais ela não foi tão carrasca assim, falou para alternar para eu não sentir tanto já que detesto os outros iogurtes, falou que se comprei o grego esta semana posso tomar ele uma vez ao dia, porém na semana seguinte trocar pelo de baixa caloria.
    Ta funcionando heim.

    Beijão.

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