Esse fim de semana que passou foi daqueles em que fico pensando, planejando e bolando como será meu emagrecimento a partir de segunda.
Encontrei um plano de caminhada que esta no site MdeMulher que me interessou muito: "Caminhada alternada ajuda a emagrecer 8 kg em 1 mês".
Fiquei interessada, mas não pelos -8kgs prometidos, pq faz tempo que não acredito nessas promessas e sei que cada organismo responde de uma forma, mas sim por ser um plano 'leve' para alguém que não é uma atleta como eu e tem um cardápio bem legal junto.
Já havia decidido que a partir de hoje seria esse plano que iria seguir, dai me deparo com um projeto no blog da Rosângela o "Projeto Shortinho" e decidi encarar também.
Não é um desafio, não temos que provar perca de peso, o projeto tem intuito de ajudar e dar um sentimento de emagrecimento em grupo e isso muito me agrada.
Entrei pra me manter motivada mesmo e lembrar que não sou a única naquele momento me dedicando.
O projeto começa hoje (15/10) e vai até 01/11, já me pesei
Olha as 'regrinhas' do projeto:
- Início do Projeto: 15/10 - Término: 01/11
- Atividade física de 3 a 4x na semana
- Ingerir 2L de água
- Trocar pães/massas brancos por integrais
- Incluir pelo menos 1 fruta em seu dia
- Tomar 2 xícaras de chá por dia, pode ser: chá branco, verde, cavalinha, gengibre, hibiscos, oliveira.
- Ser fiel a sua meta
- Sem reclamações, se não se mexer, mudar sua atitude, ninguém poderá fazer por você!
Então vamô que vamô, que vamô... ótimo dia!!
Tb estou no projeto da Rô!!! Bora ficar mais saudáveis e mais lindas juntas!! Bom dia e boa semana!
ResponderExcluirObaaa!
ResponderExcluirFiquei muito feliz que irá participar!!!
Isso mesmo o projeto é para dar um UP na RA e exercícios, sem pressão, mas sim para motivar que podemos cuidar da nossa saúde e bem estar, mais saudáveis, mais leves ;)
Beijãoo
acho que vou seguir as dicas mas sem chá.. ke nao suporto..kkkkk.. bjokas lindeza e uma ótima semana
ResponderExcluirtambém achei bastante interessante o desafio muito mesmo...pena q ainda chumbada pela virose tenho pique 0.....mas essa semana ainda quero ver se consigo fazer algo
ResponderExcluirpassando paridinho pra te desejar uma semana bem light e força e atitude diaria!
ResponderExcluirbjaoooo
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/
Boa tarde florzinha! Boa sorte no novo desafio! Que essa semana seja abençoada! Beijinhos!
ResponderExcluirGi, boa sorte nesse projeto da Rô! Eu vou REiniciar a caminhada hoje de novo, vamos simbora!
ResponderExcluirBjo e boa semana
Gi, muito boa sorte pra você nesse projeto novo minha flor!!
ResponderExcluirTenha uma linda semana, e faça o melhor por você, hoje e Sempre...
Beijos Gih♥
Oi, Giovana! Adorei a dica, também vou participar! =)
ResponderExcluirLindo, o seu blog!
Oie,tô de volta pro blog depois de uns 10 meses hehe,te espero lá!
ResponderExcluirForça na peruca!!!
http://nacasadapimenta.blogspot.com.br/