ATENÇÃO:
*Todas as informações desse post foram tiradas de blogs espanhois, Dr. Dukan recomendou esse dia por lá, não inventei nada (sei que ele disse na palestra de SP q esse dia não existe, mas na mesma ele disse tbm não existir tolerados sendo que consta eles no livro)*Esse dia é recomendado para estagnações severas e não é feito nehuma loucura já que não deve passar fome e que comemos alimentos que estão na lista de autorizados.
---
Ainda pouco se sabe sobre o Dia Branco Dukan aqui no Brasil, pois Dr. Dukan apenas citou sobre, ainda não consta em nenhum livro ou site.
Depois de fuçar muito e de conversar com algumas Dukanianas entendemos que é um dia onde se restringe o que já é restrito, e dos alimentos permitidos na Dukan só se pode comer coisas brancas como:
-Claras de ovo (nada de gema, só clara)
-Carnes brancas, peixes e frango.
-Iogurtes desnatados
-Leite desnatado
-Queijos magros
-Os farelos continuam liberados
Os tolerados por mais que alguns sejam brancos está proibido nesse dia.
Esse dia existe para aquelas pessoas que já esta a um tempo empacada no peso e mesmo seguindo a dieta a risca o peso não abaixa.
Você faz esse dia, seu corpo leva um susto e o peso volta a descer.
Fiquei um pouco mais de 15 dias com peso empacado entre 88,1kgs e 88,4kgs e junto com algumas meninas que fazem parte de um grupo no whatssapp (Jô, Dani, Mari e Gi...) decidimos que faríamos nessa terça (ontem) o dia branco, isso depois de uma delas (a Gi) ter feito e eliminado 1kg.
Olha o que eu comi:
Café da manhã: pão dukan com creme de ricota (n tirei foto)
Lanche: 1 polenguinho light
Almoço: frango desfiado com creme de ricota e duas fatias de queijo light
Lanche da tarde: iogurte desnatado e 1 fatia de queijo
Jantar: Omelete só de claras com queijo e creme de ricota light
Ceia: Leite desnatado com adoçante e canela
Confesso que passei um pouco de fome e cheguei a ficar irritada com a limitação dos alimentos, no final do dia me deu uma dor de cabeça horrivel e fui dormir com fome!
E o resultado foi que hoje acordei com 87,7kgs, ou seja a balança desempacou!! \o/
Esperava uma eliminação um pouco maior (eliminei 0,400g) mas fiquei feliz mesmo assim afinal sai da casa dos 88kg.
Agora é rumo aos 86kgs!! =)
OBS: Quando fiz esse dia branco não sabia que Polenguinho era um tolerado, comi sem saber, então ele n pode ser consumido e deve ser substituido por outro queijo magro
Nossa, muito bacana! Vou fazer tb!!! \o/
ResponderExcluirEu acho essa dieta MARAVILHOSA e gostaria muito de conseguir fazer! Maaaas... Né?
ResponderExcluirVocê sentiu efeitos colaretais no começo? Que tipo? Beijocas e foooorça! :)
A única coisa q senti foi um rapido enjoo no terceiro dia da dieta e mais nada. Bjo.
ExcluirBom saber amiga, eu sai da dukan mas não definitivo as vezes faço um dia de proteínas e fazer um dia assim branco vai me ajudar com meu peso que ta empacado ha dias.
ResponderExcluirBom... Adorei seu dia de branco! rs
ResponderExcluirAgora entendi o tal dia branco...
ResponderExcluirAcho que é até facil de fazer, mas tem limite de quantidade nesses itens? Por que se não tiver não precisa passar fome não é?
Ontem comi mais carne do que geralmente como e tbem eliminei 400g, e saiu dos 85k que estava 10 dias
Ate mais
www.cafeecetim.blogspot.com
N tem q passar fome, mas tive pq a restriçao de alumentos me deixou meio 'enjoada'...
ExcluirClaro q eu sempre esperamos mais, porém 0,400g de um dia para outro esta louco de bom menina! rs
ResponderExcluirParabéns pela força de vontade.
bj
Uau, que novi na Dukan hein, realmente isso é só para os fortes...kkk
ResponderExcluirPor aqui o dia branco esta faz bastante tempo. mas é como vc falou o dia branco é somente p qdo esta com o peso estacionado e segundo o dr.Dukan(pelo menos em uma entrevista q ele deu aqui)o peso só considera estancado qdo ultrapassar as 4 semanas. Eu qdo tava fazendo a dukan fiz 2x o dia branco. Gostei do seu dia branco rsrs. Força ai na dieta vejo q vcs estao arrasando rsrs.
ResponderExcluirNão aguetaria 4 semanas sem ver meu peso baixar!! kkkk...
ExcluirQue bom que desempacou... hehehe eu fico preocupada quando eu não vejo mudanças nos números, mas sempre consigo reverter!
ResponderExcluirParabéns pelo pesinho novo.
Parabéns pela determinação Gi! Tentei fazer a dukan mas não consegui "( mas não risquei ela da minha lista... rs Estou terminando de ler o livro e vou tentar fazer novamente.
ResponderExcluirBj
Obrigada!! Antes de conseguir fazer a Dukan tentei por 2x e desistia no primeiro ou segundo dia... rsss
ExcluirNossa não sabia dessa, adorei a novidade, acho que vou aderir a terça branca, se meu peso voltar a aumentar, achei essa estratégia genial.
ResponderExcluirEle dá um belo susto no organismo!!
Excluirvou tentar!!!
Excluirvou tentar!!!
ExcluirSó podia ser vc né Gi, pra descobrir mais essa maravilha pra nós ducanianas....vc é incansável, qualidade essa que admiro demais em ti guria, por essas e outras que te sigo e tenho certeza que se tem alguém que vai chegar ao objetivo, esse alguém é vc.....bjoskas!
ResponderExcluirMuito obrigada pelas palavras, pelo carinho!! Bjão!
ExcluirOi minha linda,
ResponderExcluireu descobri o dia branco com as dukanianas espanholas, e fiz umas duas vezes no meu processo de emagrecimento, quando empaquei no cruzeiro. Posso garantir é a melhor opção. Só não concordo que se deva passar fome, o ideal é se programar para esse dia, então as claras cozidas tem que já estar preparadas bem como ricota ...enfim esse tipo de alimento para não permitir a fome. Outra coisa que me ajuda muito é tomar chá verde nesse dia, porque muitas vezes é retenção mesmo...rs
abraços,
Elis.
Tbm estou louca pra chegar nos 86kg aimm que raiva, coisa dificil viuuu rss
ResponderExcluirBoa tarde Gi, fico muito feliz com seu animo e me animo mais com a dieta. No dia Branco pode tomar gelatina normalmente ou não?
ResponderExcluirBoa tarde Gi, tudo bem? Te acompanho no instagram e fico muito feliz com sua motivação. No dia branco pode tomar gelatina ou não?
ResponderExcluirNão pode!! Bjs!
ExcluirBom saber!!! não sei meu peso atual pois só quero me pesar com 1 mês mais não tô vendo muita diferença não!!! 19 dias de dieta hoje...
ResponderExcluirGi como faço para ser adicionada no grupo do whatsapp???
ResponderExcluirPosso te enviar por e-mail meu celular?
Obrigada Beijosss
Vanessa n add ngm nele, é um grupo bem particular de 5 pessoas.
ExcluirBjs
Gi, você me inspira! Foi a primeira dukaniana que comecei a seguir no instagram.
ResponderExcluirMe tira umas dúvidas se puder: refri zero nem pensar no dia branco ne??? O shirataki é permitido?
E por fim: uma pessoa me disse que costuma fazer white day uma vez por semana pra acelerar metabolismo. Isso seria recomendado? Ou é loucura?
Pra mim é loucura!
ExcluirDr Dukan indica esse dia pra quem esta passando por estagnação severa, ou seja coisa de 1 ou 2 meses com mesmo peso.
Dai a pessoa usa esse dia sem necessidade, qd estagnar n tera nenhum recurso pra usar, nenhuma 'carta na manga'
Estou a mais de um mês sem eliminar...pensando em fazer o dia branco,quer saber se de manhã o leite desnatado tem que ser puro ou posso acrescentar o nescafé!!!
ResponderExcluirEu comecei a fazer a dieta e há duas semanas não perco nada, eu praticamento tomo só chá, alguns pedaços de ricota e frango grelhado, e não saio dos 71kg, to bem chateada, isso desanima, eu posso comer no dia branco so claras de ovos, leite desnatado zero gordura e iogurte desnatado, já estou bem perdida, alguém pra me dar um help, spó que eu não consigo fazer 5 refeições tomo muitio chá termogenico e tira A FOME. ALGUÉM AJUDA AI??
ResponderExcluirVc provavelmente esta estagnada por comer pouco!
ExcluirNa Dukan não se come pouco...
Quanto ao dia Branco é o que esta citado no post que pode comer...
Este comentário foi removido por um administrador do blog.
ResponderExcluirEu fiz e só emagreci 100g :/
ResponderExcluirEu estou a 3 dias no mesmo peso e não como muito, faço mais uso de laticínios, mas nada que ultrapasse o limite de 1l. Vou fazer o dia branco! Vc perdeu quantos quilos em quanto tempo? e sobre o grupo do whats, tem como adicionar mais uma pessoa, saiu buscando ig no insta para me inspirar e gostaria de participar.
ResponderExcluir