15 de janeiro de 2014

Evolução de 1 semana na Fase 3 Dukan


Olá!!
Vocês lembram que falei AQUI que iria mudar pra fase 3 mas que ia fazer adaptada, ainda com foco em emagrecimento?
Então, na Segunda fez uma semana dessa mudança e vim contar pra vocês sobre os resultados...


Olha que maravilhoso!! Eliminei 1,1kgs!!
Tem outras coisas que senti também como uma leveza em fazer a dieta por ter mais escolhas e assim mais liberdade.

Durante essa semana não usei minha cota de pão integral, não fiz gala, não aumentei o farelo de aveia, mas usei as frutas, o amido da semana, fiz PL todos os dias, menos as segundas e quintas que são meus dias PP oficial, consumi gorduras boas (castanha do para por ex) e tolerado foi evitado, teve dia que não usei e outros q usei no máximo um. Tomei mta agua como é recomendado desde o inicio e fiz meus treinos com dedicação.

Fiquei muito feliz com o resultado, bom ver que meu organismo respondeu bem, toda mudança assim dá aquele medinho da balança subir ao invés de descer.

Quem quiser pode me acompanhar pelo instagram @gidiariomulherdukan, posto diariamente lá...

8 comentários:

  1. lindeza.. parabéns pela eliminação.. bjokas e sucesso sempre

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  2. Olá guerreira, passando para deixar um bj e dizer que estou voltando a luta!!!

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  3. Aêee, está dando certo! Muito legal chegar aos 70 né? Parabéns, Gi.

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  4. Oiiii
    Que lindo Gi te ver firme e forte! Parabéns!! E eliminando 1,1kd eeeeeee

    Bjs

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  5. Que delicia né, tão bom quando o peso vai abaixando! Deus te abencoe, que vc consiga chegar na sua meta!

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  6. Que legal! Sua decisão foi perfeita.

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