18 de janeiro de 2010

Fazer Valer + Dica de Shake.

Bom diiiaaa...

Mais uma semana começando, mais uma oportunidade de vida que Deus nos da, e não podemos desperdiçar...
Não falo isso so pelo emagrecimento, mas pelo todo o resto!!

Bom findi ja passou e contando sabado e domingo eu excedi 710 KCal no total...
Se estou me sentindo culpada?? Não!!
Tudo que fiz e comi foi com consciencia nada por impulso ou gulodice.
Não tem jeito no findi as comidas são diferentes, mais caloricas msmo.
Todas as substituições q podia fazer eu fiz...
E ainda mais a balança esta de bem comigo....uuuhhhuuu...rsss...

O relogio dispertou hj e deu uma preguiiiçaaa de levantar, ainda mais q estava um tempinho de chuva, mas fui pra academia, por fim nem choveu e chegando la a preguiça foi embora!!

Hoje vai ser mais um dia otimo, vou fazer de tudo pra q seja!!
Domingo que vem  é dia de pesagem oficial do Blog e na Quarta do Projeto Praia Magra, então tenho q pegar firme pra não fazer feio...rsss...

Essa fotinho q coloquei sou eu na semana passada indo pra academia.

Descubri um Shake otimo:



Ele tem 81 Kcal, é so misturar com o leite e pronto.
É otimo para um lanchinho rapido!! Eu gostei, esse da foto é de mamão, maçã e banana, tem um tbm que é de frutas vermelhas.
Aprovado!!


Otimo dia pra todas nós!!

Cardápio do dia:

Cafe da Manha:
2 fatias pão integral com creme de ricota (105kcal)
100 ml de leite puro (60kcal)

Lanche:
1 Shake (202kcal) 
2 torradas com creme de ricota (109 kcal)

1 bolinho industrial (145kcal)


Almoço:
2 col. arroz (72 kcal)
1 col. feijão (54 kcal)
1 bife de lombinho (35 kcal)
Salada de alface e tomate (30kcal)
50 ml. suco de limão (50 kcal)
1 bombom (180kcal)

Lanche:
1 Pit Stop Light (104 kcal)
50ml Suco Frutas Citricas (48kcal)

Jantar:
1 carne de Hamburger grelhada (108 kcal)

1 ovo cozido (60 kcal)

Salada de cenoura (15 kcal)

Pudim Diet (25kcal)

Suco (48kcal)


Calorias consumidas no dia: 1450 Kcal 

UPDATE: A dona formiga resolveu dar as caras!! Tive que comer um bombom, acho que ainda é a ressaca do findi... =/



Beijos!!

28 comentários:

  1. Bom dia Gi!!!
    Que bom q mandou a preguiça embora!!!
    Vou anotar a dica do shake, tem poucas calorias mesmo, beijocas e boa semana light =)

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  2. ai amiga... eu to na preguicinha, por conta do findi agitado.... rsrsrs
    Beijos!

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  3. Gigi, acho que essa questão da culpa, pesa mais do que a gente passar um pouco da dieta.
    Hoje vc come diereitinho, e tudo ok.

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  4. Oie Gi, é isso ai amiga, animação e bola pra frente vamos ter mais uma semana perfeita...beijos!!!!!

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  5. amigaaa esse shake realmente é muito boooom
    tenha uma otima semana
    bjus

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  6. Oi Gi, boa dica do shake. Você sabe quantas calorias ele tem?

    Bjocass

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  7. olá Gi
    Gostei da ideia do Shake, vou procurar no mercado, adorei super prático...
    bjocas e ótima segunda...

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  8. olá Gi
    Gostei da ideia do Shake, vou procurar no mercado, adorei super prático...
    bjocas e ótima segunda...

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  9. Oi Gi!
    Estou meio desanimada e ao ler a sua primeira frase do blog me fez até melhorar um pouquinho... Brigadinha!
    Acho que vc tem que ficar tranquila mesmo com o que comeu no final de semana. Não foi nenhuma jacada das brabas. Aliás, na minha opinião nem foi uma jacada!
    Gostei da dica do shake!
    Beijos!

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  10. Ola amiga
    Nossa amiga ontem vi esse shake la no mercado eu ia pegar e nao peguei como me arrependo agora rs
    mas ta bom amiga deixa pra proxima né rs que bom que vc esta de bem com a balança amiga rs isso é otimo desculpe minha ausencia amiga nao me esqueci de vc nao viu flor ?
    Tenha um lindo dia

    Bjinhosssssssssssssss

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  11. Olá!
    Tô fazendo visitinha e adorando as dicas: tudo "mara" rs!
    Eu ainda não tenho essa disposição de anotar as calorias de tudo que como, admiro quem faz mas me controlo legal!
    Beijus Giovana.

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  12. Oi querida!!!
    Nunca tinha visto esse shake.. gostei da dica.. vou procurar..rs
    otima semana pra vc e parabens pela disposiçao..
    bjs

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  13. OI GI, OBRIGADO PELO SEU INCENTIVO, ESTOU UM POUCO SEM RUMO, MAS VOU PEGAR FIRME SIM CLARO!!!!
    ESSE SHAKE Q VC DISSE NESTE POST SERVE PARA SUBSTITUIR REFEIÇÃO??? ESTAVA TOMANDO A RAÇÃO HUMANA, Q EMAGRECE MESMO MAS ACHEI UMA LARVA, Q NOJO, FOI ASSIM, EU MOLHEI O SAQUINHO E SEQUEI COM UM PANO E GUARDEI, PASSADO ALGUNS DIAS PQ ISSO FOI NO NATAL, EU VOLTEI A TOMAR, O SACO ESTAVA COM UMAS SEMENTES PENDURADAS, ENTÃO CORTEI O SACO EMBAIXO E COLOQUEI A RAÇÃO NA LATA, E JOGUEI O SACO NO LIXO, QDO VOLTEI A USAR O LIXO VI UM NEGOCIO PENDURADO....ERA UMA LARVA!!!!!!!!!!!!!EU JA HAVIA FALAR Q UM HOMEM TINHA ENCONTRADO UMA NA RH MAS ACHEI Q ERA MENTIRA, AGORA TO COM UM BAITA NOJO DE TOMAR ISSO OUTRA VEZ!!!!!!!!! BJOS!!!!

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  14. Oi Gi! Eu amo tbm esse shake, principalmente o de ameixa e o de frutas vermelhas, esse de mamão ainda não provei. bjus...

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  15. Aí Gi....vim aqui no teu blog me dá um animo pra continuar bem na minha dieta, na minha malhação...
    vamo que vamo...

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  16. Olá Gi!
    Pelo visto está super animada, vamos lá para mais uma semana!
    Nesse ritmo todo, a pesagem promete!
    Beijão e ótima semana!

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  17. ola.
    Minha vitamina leva isso e mais aveia, rsrsrs,é mais calorica, porem otimo para o intestino funcionar.

    Hj fui sozinha malhar, mamis nao amanheceu legal... fui pedalando...

    Boa semana pra ti, com malhacao e RA nota 1000. bjs

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  18. é isso aí Gi, vamos mandar a preguiça emboraaaa
    òtima dica do shake, vou procurar por aqui
    Bjinhus

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  19. está certa ein, fazendo tudo direitinho comendo direitinho é assim que se faz! tenho que seguir sua receita!
    ah e o shake, quando achar vou compra-lo, muito pratico ein!
    bjus

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  20. adoro seu bom humor e alto astral. e o melhor é que é contagioso e contagiante. abraços.

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  21. Oi Giovana!
    Isso mesmo, coragem!!!
    Atividade física logo cedo, confesso que nunca consegui fazer. Só à tarde ou à noite.
    Grande beijo!

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  22. Oiii!!
    Já te visito faz um tempo, mas resolvi me revelar...
    Vc já eliminou mais ou menos o mesmo que eu, então me identifico ainda mais!!!
    me adiciona aí pra gente se acompanhar...
    beijooo

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  23. Pua, nunca vi esse shake por aqui, mas confesso que nao sou muito chegada não...
    Beijoca

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  24. Acho que mais importante do que se privar de tudo no fim de semana, é se focar nas pequenas mudanças, como comer porçoes menores, fazer as substituicoes possiveis, enfim, tudo isso que vc já fez tão bem.

    Grande bju:***

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  25. Oiii linda..
    Que bom que vc esta hiper motiva, se continuar assim, vc conseguir rapidinho ao seu objetivo.

    Menina, eu tenho esse shake em casa, é otimo viu, alem de alimentar e hiper gostoso.

    bjs

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  26. Gi,

    que saudade! Muito obrigada por toda força viu? Senti tanta falta de vir aqui... seu template tá lindinho!
    Eu finalmente me conveci que não consigo usar um template com 2 colunas apenas. Não adianta, sempre volto pras 3!
    Parabéns pela determinação amiga! Logo, logo vc verá que tudo esse esforço tem valido muito a pena!

    Bjão

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  27. tb comprei esse copinho pra levar pro trabalho rsrsrs ele é muito bom, deixei la com leite desnatado em pó e diet fiber ou o diet shake msm, substitui o lanche q estava fazendo com pão.......

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