Bom diiiaaa...
Mais uma semana começando, mais uma oportunidade de vida que Deus nos da, e não podemos desperdiçar...
Não falo isso so pelo emagrecimento, mas pelo todo o resto!!
Bom findi ja passou e contando sabado e domingo eu excedi 710 KCal no total...
Se estou me sentindo culpada?? Não!!
Tudo que fiz e comi foi com consciencia nada por impulso ou gulodice.
Todas as substituições q podia fazer eu fiz...
E ainda mais a balança esta de bem comigo....uuuhhhuuu...rsss...
O relogio dispertou hj e deu uma preguiiiçaaa de levantar, ainda mais q estava um tempinho de chuva, mas fui pra academia, por fim nem choveu e chegando la a preguiça foi embora!!
Hoje vai ser mais um dia otimo, vou fazer de tudo pra q seja!!
Domingo que vem é dia de pesagem oficial do Blog e na Quarta do Projeto Praia Magra, então tenho q pegar firme pra não fazer feio...rsss...
Essa fotinho q coloquei sou eu na semana passada indo pra academia.
Descubri um Shake otimo:
Ele tem 81 Kcal, é so misturar com o leite e pronto.
É otimo para um lanchinho rapido!! Eu gostei, esse da foto é de mamão, maçã e banana, tem um tbm que é de frutas vermelhas.
Aprovado!!
Otimo dia pra todas nós!!
Cardápio do dia:
Cafe da Manha:
2 fatias pão integral com creme de ricota (105kcal)
100 ml de leite puro (60kcal)
Lanche:
1 Shake (202kcal)
2 torradas com creme de ricota (109 kcal)
1 bolinho industrial (145kcal)
1 Shake (202kcal)
2 torradas com creme de ricota (109 kcal)
1 bolinho industrial (145kcal)
Almoço:
2 col. arroz (72 kcal)
1 col. feijão (54 kcal)
1 bife de lombinho (35 kcal)
Salada de alface e tomate (30kcal)
50 ml. suco de limão (50 kcal)
1 bombom (180kcal)Lanche:
1 Pit Stop Light (104 kcal)
50ml Suco Frutas Citricas (48kcal)Jantar:
Suco (48kcal)
1 carne de Hamburger grelhada (108 kcal)
1 ovo cozido (60 kcal)
Salada de cenoura (15 kcal)
Pudim Diet (25kcal)Suco (48kcal)
Calorias consumidas no dia: 1450 Kcal
UPDATE: A dona formiga resolveu dar as caras!! Tive que comer um bombom, acho que ainda é a ressaca do findi... =/
UPDATE: A dona formiga resolveu dar as caras!! Tive que comer um bombom, acho que ainda é a ressaca do findi... =/
Beijos!!
Bom dia Gi!!!
ResponderExcluirQue bom q mandou a preguiça embora!!!
Vou anotar a dica do shake, tem poucas calorias mesmo, beijocas e boa semana light =)
ai amiga... eu to na preguicinha, por conta do findi agitado.... rsrsrs
ResponderExcluirBeijos!
Gigi, acho que essa questão da culpa, pesa mais do que a gente passar um pouco da dieta.
ResponderExcluirHoje vc come diereitinho, e tudo ok.
Oie Gi, é isso ai amiga, animação e bola pra frente vamos ter mais uma semana perfeita...beijos!!!!!
ResponderExcluiramigaaa esse shake realmente é muito boooom
ResponderExcluirtenha uma otima semana
bjus
Oi Gi, boa dica do shake. Você sabe quantas calorias ele tem?
ResponderExcluirBjocass
olá Gi
ResponderExcluirGostei da ideia do Shake, vou procurar no mercado, adorei super prático...
bjocas e ótima segunda...
olá Gi
ResponderExcluirGostei da ideia do Shake, vou procurar no mercado, adorei super prático...
bjocas e ótima segunda...
Oi Gi!
ResponderExcluirEstou meio desanimada e ao ler a sua primeira frase do blog me fez até melhorar um pouquinho... Brigadinha!
Acho que vc tem que ficar tranquila mesmo com o que comeu no final de semana. Não foi nenhuma jacada das brabas. Aliás, na minha opinião nem foi uma jacada!
Gostei da dica do shake!
Beijos!
Ola amiga
ResponderExcluirNossa amiga ontem vi esse shake la no mercado eu ia pegar e nao peguei como me arrependo agora rs
mas ta bom amiga deixa pra proxima né rs que bom que vc esta de bem com a balança amiga rs isso é otimo desculpe minha ausencia amiga nao me esqueci de vc nao viu flor ?
Tenha um lindo dia
Bjinhosssssssssssssss
Olá!
ResponderExcluirTô fazendo visitinha e adorando as dicas: tudo "mara" rs!
Eu ainda não tenho essa disposição de anotar as calorias de tudo que como, admiro quem faz mas me controlo legal!
Beijus Giovana.
Oi querida!!!
ResponderExcluirNunca tinha visto esse shake.. gostei da dica.. vou procurar..rs
otima semana pra vc e parabens pela disposiçao..
bjs
OI GI, OBRIGADO PELO SEU INCENTIVO, ESTOU UM POUCO SEM RUMO, MAS VOU PEGAR FIRME SIM CLARO!!!!
ResponderExcluirESSE SHAKE Q VC DISSE NESTE POST SERVE PARA SUBSTITUIR REFEIÇÃO??? ESTAVA TOMANDO A RAÇÃO HUMANA, Q EMAGRECE MESMO MAS ACHEI UMA LARVA, Q NOJO, FOI ASSIM, EU MOLHEI O SAQUINHO E SEQUEI COM UM PANO E GUARDEI, PASSADO ALGUNS DIAS PQ ISSO FOI NO NATAL, EU VOLTEI A TOMAR, O SACO ESTAVA COM UMAS SEMENTES PENDURADAS, ENTÃO CORTEI O SACO EMBAIXO E COLOQUEI A RAÇÃO NA LATA, E JOGUEI O SACO NO LIXO, QDO VOLTEI A USAR O LIXO VI UM NEGOCIO PENDURADO....ERA UMA LARVA!!!!!!!!!!!!!EU JA HAVIA FALAR Q UM HOMEM TINHA ENCONTRADO UMA NA RH MAS ACHEI Q ERA MENTIRA, AGORA TO COM UM BAITA NOJO DE TOMAR ISSO OUTRA VEZ!!!!!!!!! BJOS!!!!
Oi Gi! Eu amo tbm esse shake, principalmente o de ameixa e o de frutas vermelhas, esse de mamão ainda não provei. bjus...
ResponderExcluirAí Gi....vim aqui no teu blog me dá um animo pra continuar bem na minha dieta, na minha malhação...
ResponderExcluirvamo que vamo...
Olá Gi!
ResponderExcluirPelo visto está super animada, vamos lá para mais uma semana!
Nesse ritmo todo, a pesagem promete!
Beijão e ótima semana!
ola.
ResponderExcluirMinha vitamina leva isso e mais aveia, rsrsrs,é mais calorica, porem otimo para o intestino funcionar.
Hj fui sozinha malhar, mamis nao amanheceu legal... fui pedalando...
Boa semana pra ti, com malhacao e RA nota 1000. bjs
é isso aí Gi, vamos mandar a preguiça emboraaaa
ResponderExcluiròtima dica do shake, vou procurar por aqui
Bjinhus
Vamos que vamos!!!!!
ResponderExcluirestá certa ein, fazendo tudo direitinho comendo direitinho é assim que se faz! tenho que seguir sua receita!
ResponderExcluirah e o shake, quando achar vou compra-lo, muito pratico ein!
bjus
adoro seu bom humor e alto astral. e o melhor é que é contagioso e contagiante. abraços.
ResponderExcluirOi Giovana!
ResponderExcluirIsso mesmo, coragem!!!
Atividade física logo cedo, confesso que nunca consegui fazer. Só à tarde ou à noite.
Grande beijo!
Oiii!!
ResponderExcluirJá te visito faz um tempo, mas resolvi me revelar...
Vc já eliminou mais ou menos o mesmo que eu, então me identifico ainda mais!!!
me adiciona aí pra gente se acompanhar...
beijooo
Pua, nunca vi esse shake por aqui, mas confesso que nao sou muito chegada não...
ResponderExcluirBeijoca
Acho que mais importante do que se privar de tudo no fim de semana, é se focar nas pequenas mudanças, como comer porçoes menores, fazer as substituicoes possiveis, enfim, tudo isso que vc já fez tão bem.
ResponderExcluirGrande bju:***
Oiii linda..
ResponderExcluirQue bom que vc esta hiper motiva, se continuar assim, vc conseguir rapidinho ao seu objetivo.
Menina, eu tenho esse shake em casa, é otimo viu, alem de alimentar e hiper gostoso.
bjs
Gi,
ResponderExcluirque saudade! Muito obrigada por toda força viu? Senti tanta falta de vir aqui... seu template tá lindinho!
Eu finalmente me conveci que não consigo usar um template com 2 colunas apenas. Não adianta, sempre volto pras 3!
Parabéns pela determinação amiga! Logo, logo vc verá que tudo esse esforço tem valido muito a pena!
Bjão
tb comprei esse copinho pra levar pro trabalho rsrsrs ele é muito bom, deixei la com leite desnatado em pó e diet fiber ou o diet shake msm, substitui o lanche q estava fazendo com pão.......
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