28 de janeiro de 2010

Ontem foi ...

...mais um dia perfeitinho sem ultrapassar minhas calorias...isso é otimo!!
Eeehhhh palmas pra mim \o/\o/\o/...





Quando somei minhas calorias e deu 1500/dia sinceramente pensei, nao vai dar, é pouco!!
Tanto que no começo foi dificil ser fiel a elas, mas agora me programando melhor estou conseguindo ficar dentro e ate sobrar algumas.
E posso falar a verdade?!?!?!? Hj posso dizer que ja estou me acostumando...
Voces sabem muito bem que a fome a gula ataca todas nós, sei que a TPM ja esta a vista e que a vontade de doce vai ser forte e pode ate ser que me cegue e acabe comendo mais do que o permitido (+/- como aconteceu sabado passado) mas dai é por forças maiores... que infelizmente é quase impossivel fujir delas (pelo menos pra mim)...


Ja em dias de hormônios normais é mais facil de se conter e diferenciar a vontade da fome real.
Ontem por exemplo jurei de pés juntos que nao ia descer do meu quarto para cozinha pra comer o bolinho de chuva pois nao ficaria so em um. E de fato nao fui, fiquei arrumando minhas coisas, armarios, enfim, e dai so desci na hora do meu jantar.
E a assadeira estava la com 2 bolinhos que tinha sobrado e comi com a consciencia leve, pois sabia q erao so esses, afinal nao tinha mais, e que soube esperar a hora certa para comer e ponto.


Eu me dei ao direito tbm de comer doce duas vezes na semana, na Quarta e no Domingo.
E nao comi ate agora meu docinho, mais vou esperar esse fim de semana ja começa dona TPM, entao sei que a vontade vai vir forte, eu me conheço, e ja que agora esta dando pra segurar, entao vai ser assim, espero ate a vontade louca vir...=S
Certo?!?!?!?!?


Alias ja fazem 13 dias que estou contando as calorias...noooossa como passa...
E dos 13 dias 5 eu ultrapassei feio na quantidade, ahhh vai não foi tão ruim, pra quem ainda esta se acostumando com a nova rotina...rss...
La dizia que demoraria 10 dias pra perder 1kg, entao ainda nao posso exigir muito pois so forao 8 dias certinhos e nao forao corridos. É preciso melhorar, mas a gente sabe que a experiencia é que traz a perfeiçao entao ainda chego la...


*** 


Na academia esta tudo maravilha, acordo com a disposiçao toda, acho que por estar me dando bem com o instrutor e as meninas de la me ajuda muito, a gente conversa se distrai e vai ver ja esta na hra de ir embora.
Não sei como eu pude ficar tanto tempo sem frequentar a academia...
E se eu contar que ja sinto a minha coxa e meus braços um pouco mais durinho vcs acreditão??!! Loooogiiicoooo que ainda nao sou nenhuma Solange Frazão, mas a diferença ja é visivel ou melhor palpavel pra mim.


***



Meninas quero agradecer muito o carinho de cada uma que passa por aqui, que deixa seu recadinho, juro que faço de tudo pra retribuir cada uma, se por acaso passou alguma não foi por "malcriadesa", mas sim por distração eu juro!!


***


Ahhh ia me esquecer, realmente deu certo essa historia de deixar pra comer um lanche mais reforçado quando chego da academia, nao esta me dando fome, estou conseguindo segurar ate a hra do almoço.



Cardápio do dia:


Cafe da manha:
1/2 pacote de Pit Stop Light (52kcal)
1/2 copo de leite desnatado (32kcal)


Lanche:
2 fatias pão integraL com manteiga (174kcal)
1 xic. cafe com leite e adoçante (68kcal)


Almço:
2 col. arroz (52kcal)
1/2 col. farofa (50kcal)
1 concha de caldo com legumes (80kcal)
Salada de alface e tomate (4kcal)
1/2 Laranja (22kcal)


1 Chokito (141kcal)
1 Prestigio (143kcal)


Lanche:
7 bolachas de leite (132kcal)
1 shake (140kcal)


Jantar:
Lanche natural de pão integral + cenoura+tomate+maionese light+ 1 carne hamburger+1 fatia queijo (393kcal)
1 chocolate (134kcal)



Lanche:


Calorias consumidas no dia: 1617 kcal
 



A vontade de comer doce veio e veio forte, liguei pra minha mãe e pedi pra ela trazer 1 chocolate pra mim...
Ela trouxe... um total de 15 chocolates sim 15, sendo chokito, Laka, prestigio e diamante negro, acabei comendo 1 prestigio e 1 chokito...
Dai sai correndo, senao 2 seria pouco...rsss...

18 comentários:

  1. que bom! é, eu to mesmo precisando voltar a contar as calorias...
    dieta dos pontos, aki volto eu! hahahaha
    É bom mesmo...
    E que bom que tá bem na academia... eu tb to me dando bem! to adorando!
    Beijos!

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  2. Coisa boa ein...parabens nega
    esse negocio de comer direito depois da academia acho q vai funcionar pra mim tbm!...semana q vem eu vou experimentar..bjos

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  3. Oi Gi!!!

    Boa tarde linda...

    Você consome 1500 cal por dia??? Pra mim isso é muito! Eu consumo no máximo 1200...

    Seus exercícios na academia são pesados? Se nao for reveja essas calorias pra não estabilizar o peso!

    Beijão

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  4. Oi Gi!!!
    Ahhh q post mais fofo esse =D
    Fico feliz em ver que vc tá indo bem, q está feliz com seus progressos, q está se ajustando, aprendendo, isso é muito bom!!!
    Parabéns mesmo viu?
    E conte sempre comigo, beijocas **

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  5. estou de pé na primeira fila batendo palmas para vc. parabéns. o seu outro blog é a coisinha mais lindinha da vida. adoro passear por lá. parabéns,

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  6. Fico tão feliz com seu progresso amiga... é isso aí...
    Continua firme e forte, no inicio tudo é dificil..mas se tiver persistencia agente chega lá...
    Parabéns...

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  7. parabens amiga por vc esta conseguindo fico muito feliz por vc
    se cuida
    bjus

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  8. parabens amiga por vc esta conseguindo fico muito feliz por vc
    se cuida
    bjus

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  9. Eu não consigo mais comer sem anotar acredita?
    rs
    Isso é td de bom!
    Bjs.

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  10. Oi Gi...
    Que legal gostar de ir malhar agora né?!
    Super!!!
    Contar as calorias tb me deixa bem mais tranquila....
    Seu espaço é mto inspirador pra mim!!! To sempre aki!!
    Bju....=D

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  11. parabéns amiga ,o saldo esta super positivo pra vc.bjos e se cuida com os chocolates.rsrsrsrsrr

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  12. kkkk vc falando dos chocolates, lembrei q fui ontem em uma distribuidora de doces e olhei p uma barra de chocolate e ela quase me convence a trazê la kkkkk
    mais fui mais forte do que ela!
    Contar calorias é msm uma tarefa dificil, mas logoo logoo vc conseguirá seu objetivo! Também apesar de fazer pouca musculação e a pouco tempo, já estou sentindo meio durinhoo e isso dá um ânimo na gente nuss!
    Beeijos lindonaa

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  13. olá amiga isso chocolate de sobremessa ehhh, rsrs
    bjinhos e otima quinta

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  14. Menina, como vc é forte!!
    Eu devoraria todos os chocolates kkkk

    Que bom Gi q vc tá vendo resultados e gostando da academia,assim vai ficar mais difícil de vc desanimar, apesar de q vc está bem decidida e isso não vai acontecer
    Bjinhus

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  15. Parabéns amiga, continue assim que logo, logo vai estar maravilhosa.
    bjus e força para continuar!

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  16. Oi Giovana! Palma pra vc mesmo! Vc está fazendo tudo certinho e está conseguindo até encaixar os docinhos na cota das calorias... Tá indo muito bem mesmo. No final de semana deu uma escapada, mas acho que isso vai acontecer com a gente de vez em quando a vida toda né? Não tem como comer como uma lady o tempo todo, hehe.
    Mais uma vez, parabéns! Bjos

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  17. Você mostra bem que com força de vontade tudo se consegue.
    Parabéns por suas conquistas! Ainda bem que está comendo direitinho e indo à academia, assim vai ficar como quer mais depressa!
    Beijinhos!

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