9 de março de 2010

10/30 - Chá + consumir mais calorias...


Essa frase tirei de uma materia no blog Comer sem culpa, quem quiser ler mais é so clicar aqui .

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Ontem tive a comprovação de uma coisa que ja suspeitava, O cha Branco e o cha verde me dão dor de cabeça... 
Pois é eu tinha uma caixinha de cha branco aqui q eu ia alternando com outros chas, o dia que eu tomava ele nao aguentava de dor de cabeça depois, fui reparando e percebi q era o cha. Dai ontem como falei comprei o cha verde, tomei ele pela manha e de tarde e a noite nao aguentei de dor de cabeça, ou seja eles são os culpados...aff... eu mereço né??!! Espero q minha mae goste desse cha, senão joguei $$ no lixo!!

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Meu dia ontem foi ruim, vou explicar o que esta acontecendo:
Eu tento nao comer muito na principais refeiçoes e lanches, chego a consumir cerca de 1200kcal +/-
Tomo meu cafe da manha e lanche da manha aqui em casa, depois almoço e tomo o lanche da tarde na casa da minha sogra, levo minhas coisas daqui de casa, mas nao sei parece q nao comi sabe, dai janto la tbm, venho p minha casa umas 19:00, e chego com uma fome absurda, nao sei  como acontece...e não é gula, ou zoião, é foime msmo!

Dai fui fazer minha contagem de pontos no site de novo, e me deu um limite de 445 pts/dia ou seja 1602kcal/dia. Isso me fez tirar a conclusão de que estou comendo pouco, por isso que me da essa fome louca a noite e meu peso não abaixa.
Todas aqui sabem q chega uma hora em q temos q aumentar nosso consumo de calorias pra  poder emagrecer. Nao adianta eu querer consumir apenas 1200kcl/dia se nao é isso de q meu corpo esta precisando agora, e tbm tenho q me lembrar q me exercito tds os dias por cerca de 2hrs, meu corpo precisa repor essas energias; Entao vou seguir de novo a Dieta dos Pontos e fazer de td pra consumir essas 1600kcal da forma mais saudavel possivel... e vamos ver no que vai dar...

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Ate que enfim chegou minha revista Shape desse mes:


Esse mes veio uma outra de brinde com dicas de cortes de cabelo, ainda não li ela mais estou doida pra ler...rsss...

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Ganhei dois selinhos, o primeiro foi da Eliane:

Regras:

Passar para sete blogueiras:
Estou um pouco sem tempo, esse ja vi q algumas tem, entao quem qser pode pegar!!

E outro da Andrea:


  • Copiar o selinho;
  • Linkar a pessoa que te indicou;
  • Indicar 5 amigas para ganhar e avisá-las;
  • Listar 5 comandos que te ajudam nessa batalha diária.
-5 comandos que me ajudam:
Comer legumes;
Diminuir o carboidrratos a noite;
Ter tirado o refrigerante da minha alimentação
Diminuir as frituras;
Comer pelo menos um docinho no dia.

Faço o mesmo com esse quem gostar e ainda não tiver pode levar.

***

Cardápio do dia: 
 ( Limite: 466 pontos)

07:30 - Cafe da manha:
2 fatias pão integral+margarina light (55pts)
1xic. cafe com leite e adoçante(19pts)

09:00 - Lanche da manha:
1 pera(20pts)
4 castanhas de caju(84pts)

11:30 - Almoço:
3 col. arroz (30pts)
1/2 cocha de feijão(15pts)
Chicoria refogada (0pts)
Salada de Beterraba (10pts)
1 carne de hamburger de frango(30pts)
Temperos(15pts)
Paçoquinha(35pts)

15:40 - Lanche da tarde:
1 Banana amassada com linhaça (30pts)
2 fatias pão integral com polenguinho (54pts)

Jantar:
2 conchas de sopa de legumes(30pts)

Pontos consumidos: 427 pontos

    21 comentários:

    1. Amiga, eu agora, vou ter que tomar chás digestivos, mas tem que ser natural, tem na minha dieta na minha página.
      BEIJOS E FORÇA.

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    2. vc ta certíssima!
      tem que fazer isso mesmo, comer a quantidade que o seu corpo precisa. Comer pouco num faz ninguem emagrecer, tem que comer bem!
      Beijo!

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    3. Amiga li uma reportagem,(não lembra aonde)que se vc comer menos do que o corpo precisa ele armazena tudinho,para de queimar,pois pensa que vc esta passando fome,parece louco mas é verdade.
      tente comer a quantidade certa,fazer os exercicios,ai vc vai voltar a emagrecer.
      bjos

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    4. Eu tentei começar a ler a minha mas os meninos ñ deixaram...rs
      Eu no começo do chá verde me sentia ruim tomava apenas um copo e passava mal fui insistindo hj tomo 1 l de chá verde e ñ sinto nada ( anda bem né).
      Força na peruca pra gente.
      Beijos
      Gezinha

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    5. Gi, sabe q isso é vdde msmo!!! pq ontem tbm naum fiz meu pontos corretos, e tbm fiquei com fome. só q naum fui na cademia neh!!!!!! mas vc tem q fazer bastante pontos..... tem esse site q calcula tbm... http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml é o mesmo?????
      Amanhã vou pegar um selinho tah....hj tbm tá corrido!!!
      bjuuuu...e um ótimo dia!

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    6. É isso ai amiga, comer de menos não rola além de te deixar com fome, não emagrede, assim não dá!
      Come mais e nos conte se a balança se mexe!
      Beijocas

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    7. É isso mesmo, o negócio é ir experimentando mudar as coisas, as quantidades, respeitar e entender o que seu organismo 'te diz'. E vamos que vamos, recomeçando! Bjs

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    8. parei de tomar chas por causa disso, sempre me dao dor de cabeça.
      beijo

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    9. Oi Gi!!!

      Temos q ir tentando de tudo, pq muitas vezes achamos q estmaos fazendo a coisa certa e não estamos né?

      Vamos ver se esse chá ajuda mesmo rsrs, engraçado q o verde em mim não dá nada, depende mesmo da pessoa. Tenta o de hibiscus, é gostosinho e tb tem o mesmo efeito, pesquisa no google pra vc ver!

      Hmmm vou ver se acho a Shape amanhã na banca =D

      Beijocas **

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    10. Ola Gi.
      Isso de sentir fome ñ pode acontecer.Não podemos sentir fome.
      Li em algum lugar, q p emagrecer temos q comer de 3 em 3hs.Isso combinado com as refeições principais e intercalando frutas.
      Isso de sentir fome acontece comigo quando ñ faço isso de comer de 3 em 3hs.Experimenta fazer isso dividindo o q vc pode comer durante o dia.
      Estou tendo retenção de liquido, a balança ñ mexe....Bate um desânimo, + vamos continuar viu.
      Força na peruca...
      Desejo uma linda semana.Beijinhos

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    11. Tbm senti que o cha verde me fazia mal...so que em mim dava muitas colicas, fora a terrivel dor de cabeca..parei com o cha essa semana e comecei a tomar o cha de hibisco...eh bem gostosinho

      beijinhos

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    12. Oi Gi, pode ser tb que a combinação do chá com as poucas calorias esteja te fazendo mal.Porque o chá vai queimar ajudar na digestão, queimar calorias, más quais se vc está consumindo menos do que deveria?
      Outra coisa, é que o chá verde, branco, vermelho, mate, preto, são todos da mesma planta, más um é torrado, outro tirado qdo é apenas broto, outro qdo está verde, outro qdo está vermelho ou maduro....então pode ser mesmo que vc não se adapte com a planta.
      bjs

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    13. Amigaaaa...por isso então que vc tá com fome...

      Olha sobre a sua dor de cabeça pode ter uma explicação.....
      O chá verde ele é anti ácido, então ele vai retirando os ácidos que não saiem naturalmente pelo nosso corpo ( tipo pela boca, nariz e pela pele), esses ácidos ficam nas nossas gorduras e vão sendo eliminados e um dos efeitos dessa eliminação é a bendita dor de cabeça...pode ser isso, mais em toda via é melhor ir ao médico pq num pode ficar assim não...

      bjos

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    14. Oi Giovana... o chá branco e o verde são feitos da mesma planta por isso que os dois dão dor de cabeça. Em mim eles dão insônia então não tomo mais a noite como tomava antes.

      Menina, vc malha todos os dias por 2 horas e consumia 1200 cal? Agora vc vai emagrecer até mais rápido com esta nova pontuação.

      Beijos

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    15. Ai amigas, temos q sair dessa casa nojenta, ah temos.

      Acho q pra quem faz exercício realmente é pouca caloria viu??

      Vamos q vamos amore

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    16. Oi Gi
      eu iria te falar sobre isso, te perguntar quanto q estava consumindo de calorias no dia, mas achei melhor não, poderia parecer q estava me metendo rsrs
      mas q bom q vc fez um novo cálculo.
      Não podemos comer menos do q o corpo precisa, pq assim ele entende q tem algo errado e começa a estocar, logo não emagrecemos.Tenho certeza q agora vai dar tudo certo
      bjinhus

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    17. é flor.. eu sei pelo que estava passando... eu comecei tentando consumir 1000 kcal.. nao deu
      1200 kcal.. não deu
      agora estou tentando 1500 pra ver se nao fico com essa fome absurda.. ta dificil..mas vou conseguir..rs.. bjs e força pra gente

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    18. È linda, não adianta tentar consumir poucas calorias e ficar subindo pelas paredes de fome né?
      Eu acho 1200 calorias tão pouco..
      Agora com 1600 vc vai se sentir melhor ainda mais que vc malha.
      Minha nutricionista me recomendou 1700calorias eu achei muito mas vou seguir o que ela disse.
      Afinal ela estudou pra isso, eu não.
      Deve ser porque eu sou alta, então posso comer um pouco mais né?
      Saberei o resultado dessas 1700calorias em breve, porque só hoje consegui recomeçar.
      Bjo!

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    19. Meninas gostaria de saber se o cha verde soluvel da marca magro pode ser consumido no lugar cha verde tradicional e tb se o soluvel faz mesmo efeito que o tradicional bjos

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    20. Meninas gostaria de saber se o cha verde soluvel da marca magro faz mesmo efeito do cha verde tradicional obrigado bjos

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