5/30 - Colher o que plantou...

Se pensarmos bem essa frase se encaixa ate mesmo nesse processo de emagrecimento que vivemos.

Quando comemos algo errado como doces, muitas massas, refrigerantes em exagero, estamos plantando e ai vamos fazer nossas pesagens e o peso subiu, ou seja colhemos...

Já se a alimentação é saudável sem exageros o resultado na balança vai ser mais leve, mais baixo...isso é óbvio e não tem conversa!!

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Estava prontinha pra fazer os cupcakes, não sei se já falei aqui pra voces mas eu adoro cozinhar, nem sempre faço pelo prazer de comer, mas tbm pelo prazer de cozinhar, ainda mais q era minha filha q esta pedindo faço com gosto mesmo...

Mas enfim, vim aqui na net pra conferir os ingredientes da receita e aproveitei pra espiar o blog.

Quando li meus recados e a maioria falava pra não fazer os bolinhos fiquei com aquela pulga atrás da orelha em fazer, pq sabia q ia acabar comendo e um Cupcake de brigadeiro não deve ter poucas calorias (jura??!!).

Dai fui ver e não tinha a essência de Baunilha ou seja se já estava desanimada terminei de ficar, dai não fiz mesmo, deixa pra depois, nem tinha comentado com a Gabi q ia fazer, então ela não sabe, da pra esperar mais um pouco...

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Ontem o dia não foi muito bom em relação ao desafio, não comi as frutas e não tomei os chás, sei que fruta é essencial para uma boa alimentação, isso ninguem precisa me falar, mas sei tambem que se eu forço comer alguma coisa no minimo vai me dar uma ancia muito forte e corro o risco de não querer mais vir aquilo na frente...

Então melhor não abusar nem forçar nada...e hj ja comi uma fruta...

Depois de 2 dias ontem fui ao banheiro, ta ficando chato isso viu, mas acho q sei o que esta me fazendo falta, o pão integral, acabou o daqui de casa e esqueci de comprar, então estou comendo o pão francês no café da manha desde segunda, acredito q as fibras do pão q estão me fazendo falta.

Mas já resolvi esse problema, passei no mercado agora depois da academia e já comprei meu pão integral com linhaça.

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Voces gostarão do Banner que fiz com minhas fotos?? Da pra ver a diferença?? Acho que meio q me acostumei com as fotos e já não enxergo mais as diferenças...

Tenho foto de que estou mais magra, mas não é minha realidade atual, já que dei uma "engordadinha" do meu peso mais baixo...

Hoje volto a ir la na casa da sogra ajudar ela, graças a Deus meu resfriado foi embora, então não sei como vai ficar as visitas agora, ontem fiz de tudo pra colocar em dia as visitas, então não estou tão atrasada...

Esqueci de falar que levei a Gabi no medico e ela esta bem melhor, na vdd o que ela teve foi uma gripe alérgica, ainda nao tinha confirmado mas ja desconfiava q ela era alergica e agora veio a comprovação, ela puxou ao pai, q qualquer coisinha esta espirrando...afff...

Fui pesquisar um pouco sobre o Efeito Platô e achei uma reportagem legal, quem quiser da uma olhada aqui e aqui, podia colocar a matéria e tal, mas acho tão cansativo isso e as vezes ate meio chato, então quem quiser realmente saber eu recomendo.

Tarefas do dia:

-30m de exercício físico: OK (fiz 1:30hrs)
-20 abs: OK (fiz 60)
-20 flexões (pode ser de joelhos):NÃO

-1.5l de água: SIM
-2 peças de fruta por dia: ( Ja comi uma banana)

-Creme reafirmante ou anti celulite:
-2 chávenas de chá: NÃO
-Salada (no mínimo) a uma das refeições:SIM
-Publicar o menu do dia: SIM
-Sopa do dia: NÃO

-Não tomar refrigerante:SIM
Pontos do dia:26 pontos

Cardápio do dia:

Café da manha:

4 bolachas de leite

1 xic. café com leite

Lanche da manha:

2 fatias pão

1/2 xic. café com adoçante

Almoço:

2 col. arroz,
1 col. feijão,
salada de alface
1 pdço de carne de panela

Lanche da tarde:
4 cookies da Quaker de Uva passas e 1 danoninho

Jantar:
Macarronada =S