26 de janeiro de 2011

Post Especial Projeto 2011 - Desanimo com o emagrecimento.






Dai que você se anima, se programa, vai no mercado enche sua geladeira e dispensa de alimentos saudáveis, se matricula na academia ou então combina com uma amiga de ir fazer caminhadas...
A animação esta a mil, vc já ate imagina a balança mostrando aquele peso lindo que você tanto quer pesar e tbm aquelas roupas mara no seu corpo...ja ate esta ansiosa por começar a fazer logo as refeições saudaveis e os exercicios...

Dai passa um dia, dois, uma semana e aquela empolgação toda já não é mais a mesma e as vezes nem existe mais.
E é ai que o emagrecimento pode ir pro ralo e tudo ser perdido e pior ainda, com o desanimo que se abate o inevitável pode acontecer,engordar mais alguns kgs.

E junto vem o sentimento do fracasso, afinal vc se sente incapaz de emagrecer, acredita que nunca vai conseguir e acha melhor mesmo desistir de tudo e viver pra sempre assim infeliz com o corpo.

Mais espera um pouco, "viver assim pra sempre" é isso mesmo que vc quer?? Então quer dizer que  um deslize ou um desanimo que se abate é suficiente pra te tirar do seu foco?? Isso mesmo? E aquela pessoa determinada e cheio de sonho que existia a alguns dias atrás ela se foi embora ou é mais "confortável" esconde-la e viver desse jeito comodo??

Vamos analizar e relembrar alguns momentos e situações que passamos em nossas vidas:

Quando vc era criança ou adolescente e vivia em grupos alguma ou algumas vezes você passou por momentos dificeis da qual teve que ser forte e superar aquela dor, insegurança ou diferença certo??

No seu primeiro emprego, tenho certeza que a primeira semana foi horrível, vc achava que nunca iria subir financeiramente, afinal parecia uma boba com tarefas simples e mesmo assim algumas delas era dificil de ser cumprida, certo??

E no começo do namoro, ou ate mesmo no começo da vida casada? Situações que pareciam que vc nunca conseguiria superar, achava que o certo mesmo seria a separação...

Você passou e superou todas essas situações tudo baseado em muita determinação e força de vontade, nos primeiros dias foi dificl, mais vc conseguiu.

Então vc é SIM capaz de superar essa fase tão difícil no emagrecimento, que é o começo.
Quantos anos vc tem?? E eles todos foram de muita má alimentação?? Então como vc vai acordar um ser saudável e cheio de boas escolhas e nem lembrar que existe aqueles doces deliciosos?? Não é assim, td é baseado no aprendizado e na adaptação a vida nova...

Dai vc deve ta pensando qual a dica Giovana??

A dica é simples: Saiba viver e sobreviver a cada refeição.

No café da manha comece acertando, afinal é primeira refeição, mais coma o que vc gosta, se gosta de um pão francês o coma, mais coma no máximo 1, é suficiente para sua alimentação, inclua frutas ou sucos delas se gostar.

No almoço faça escolhas leves, não misture demais, escolha 1 porção de carboidratos, 1 de proteina, legumes e verduras são muito bem vindas tbm, tudo em porções saudáveis e suficientes para se alimentar. Se não vive sem uma bebida consuma, mais de preferência aos sucos, e se possivel sem açúcar...

Nos lanches tanto da manha como da tarde escolha frutas ou então leite e seus derivados, são opções saudáveis leve e deliciosas.

Para o jantar, um lanchinho light com alface, tomate, um queijinho branco ou peito de peru light é uma boa opção ou então grelhados com saladas, legumes...

E sabe aquele bolo, refrigerante, chocolate e outras coisinhas que vc tanto ama comer?? NÃO os exclua da sua vida não, sabe porque?? Porque é claro que eles vão te fazer falta e vc pode ter uma crise de abstinência e os atacar na primeira oportunidade.
A minha tatica é separar dois dias na semana para matar a vontade do que mais gosto, meus dias são quarta e domingo, gosto desses dias pois não é mto longe um do outro... domingo pq é de praxe ter sobremesa e na quarta pq sei que no meio da semana começo a sentir uma vontadinha...

O bom tbm é não ter estocado em casa, se sua paixão é choco o dia que não estiver mais aguentando de vontade vai la e compra um daqueles pequenos sabe?? Vai te saciar e acabou acabou, não vai ter mais para a gulodice.
Bolo tbm é fácil de ser encontrado em pedaços, compre um e o coma, assim a noite na hora daquela fominha não vai ter o resto pra vc atacar...

Emagrecimento não é fácil, como nada na vida é, mais temos que ser determinadas para o nosso bem, nossa saúde, nossa felicidade, então por favor POR VOCÊ não desista seja forte, se renove e recomece a cada refeição.

Uma ultima coisa que tenho que passar pra vcs antes de falar tchau:

Qual fase na sua vida vc esta passando??
Pq eu vou falar se vc estiver passando por uma perda de um familiar, dificuldades financeiras, foi mandada embora e esta procurando outro emprego, largou do namorado ou qualquer outra situação que esteja te deixando estressada ou em depressão essa NÃO é a melhor hora para um emagrecimento, afinal vai ser um conflito muito grande todo esse sentimento e ainda ter que emagrecer, cada coisa ao seu tempo.

Jesuuusss eu falei hem?? espero que todas tenham chegado viva ate o fim...kkk... e que esse post seja util para anima-las!!

Beijos no


39 comentários:

  1. ADOREI O POST GI! Isso ae, é assim que se escreve...rs Somos capazes sim só depende de escolhas certas e saber que os resultados vem com o tempo, persistir e se adequar sempre.
    Vamos juntas!
    Super semana. Beijos

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  2. Oi Gi...
    Que pst maravilhoso !!!
    To contigo e não abro mão...
    É desta forma msm,as vezes queremos nos privar de tanta coisa e quando vemos estamos tendo um ataque e todo o esforço vai pro beleléu !!!!

    É isso aí...força total...

    E se for preciso recomeçar...recomeçe...mas não desista !


    Bjuuus

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  3. Muito bom e bem realista, não adianta fugir destas escolhas certas, porque ó importante não é só emagrecer mas manter-se assim.

    beijo

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  4. Oie flor
    Adorei o post, é bem isso mesmo...altos e baixos acontecem..mas o que realmente queremos ?
    Vale a pena refletir.
    Beijosssssssssssss

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  5. Ótimo post...ajudou muitíssimo! Beijokas.

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  6. Nossa amiga arrebentou nesse post... é assim que se fala.
    bjo

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  7. oi Gi...
    estou viva sim pra comentar!!! rsrs

    muito bom o seu post... por que vem de encontro a um sentimento que todas nós passamos... empolgação de inicio da dieta X desânimo no meio do caminho. Isso é comum a todas nós com certeza.

    e achei interessante vc dizer também que não devemos abrir mao daquela guloseima que gostamos uma vez ou outra, por que RA é isso... se reeducar para comer bem uma vida toda... e vai passar a vida toda sem choco???
    rsrs

    beijo querida

    vc escreve muito bem!!! parabéns!!!

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  8. Gi, amei suas palavras, realmente a RA é pra vida toda mas as coisas gostosas e que engordam tb são pra vida toda, vale a pena sempre o bom senso, saber a hora de comer ou não e quanto comer aquela sobremesa, uma tática boa no meu caso com chocolates é que quando compro um saio dividindo com todo mundo e acaba logo, e eu só como um pedacinho...Bom, gosto de uma frase que diz: só não consegue quem desiste né? então desistir, ´jamais! bjs

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  9. Oi Gi,
    Post maravilhoso!!!
    Palavras belas e poderosas viu? Obrigada por cada dica, valeu demais!!
    Bjs

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  10. Gi... amei seu post de hoje... super incentivador...
    eu nao quero viver assim pra sempre... e eu sei que muitas vezes alguns acontecimentos ou ate mesmo a balanca faz com que a gente se desanima e pronto!!! vai tudo pro ralo...

    mas dessa vez nao...
    vou estar sempre por aqui... seu post me poe pra cima...
    bjo e obrigada

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  11. Adorei a seu post!
    Realmente temos que mudar nossa mente e para mudar nosso corpo!
    Beijos

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  12. sabe amiga ...
    hj seu poste serviu e muito pra mim
    tive uns deslizes,mas estou voltando ao meu eixo ..
    senti saudades
    beijos e tenha um bom dia

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  13. Oi querida,
    Adorei o post, muito bem feito e inspirador. Essa é a grande verdade, saber que podemos e devemos recomeçar sempre. Desafios sempre vão existir, mas para serem superados sempre!!!
    A minha fase como meu blog se intitula é transformação total, é época de renovar, o corpo, a saúde, a cabeça, tudo enfim! E vamos conseguir juntas! Obrigada pela força! bjooo

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  14. Que post show!!!! me ajudou muito, amei seu blog e estou te seguindo mil beijos

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  15. Parece que esse post foi feito pq mim , estava começando a desanimar .Não vou deixar a peteca cair assim tão fácil...obrigado por me fazer acordar.

    Bjoss!!!

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  16. MARA. seu post ta tudo hj.
    tudo que precisava pra levantar o animo contra a balança.obrigada.semana que vem ja nova tarefa mensal né. to ansiosa.
    bjimm

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  17. Adorei as dicas,serve como incentivo para a luta contra a balança.
    bjos

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  18. Isso mesmo Gi! Adorei seu post, vou imprimir e guardar pra ler de vez em quando, pra me animar sempre!
    bjs

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  19. Oi Gi,

    Linda é muito útil sim!
    E verdade tudo que você falou, as vezes bate o desanimo, pq queremos emagrecer tudo que engordamos em anos de maus hábitos em 1 semana, ou então, ir dormir e acordar magra, já pensou? Emagrecer não é mágica! É RA mesmo e AF para melhorar, mas mesmo com essa combinação isso leva tempo.

    Para quem quer emagrecer a palavra chave é: Paciencia! (uma das né? claro! hihihihi)

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  20. oii.. amei o post.. tem dias que da vontade de jogar tudo pro alto mesmo.. e que se exploda o mundo.. mas temos que ser forte, e seguir na batalha..
    e vamos que vamos..
    bjsss

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  21. Oi Giovana amei seu post sempre venho aqui pra ler e sempre tenho uma lição infelizmente a gente mais erra do que acerta na RA mas chega uma hora que faz certo ou faz certo pq errar é humano mas errar sempre ja é desumano né eu errei bastante comigo e desde final do ano passado quero muito me acertar,,, add vc e voltarei sempre bjusss

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  22. Oi amiga...

    Passando para falar que já tem video novo lah no meu blog!!!!

    bjos

    @sara_van

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  23. MARAVILHOSO POST.
    Era tudo o que precisava ouvir, ainda mais essa dica de separar 2 dias da semana pra comer o que gosta...Muito bom mesmo!
    Beijos linda!

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  24. Eu vim postar um comentário, mas na verdade é sem comentários. ahahhha. Parabéns!!

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  25. ADOREI....
    Estava precisando mesmo de uma injeção de ânimo pra continuar...

    bjs....

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  26. Gi, essas palavras me renovarão as forças..bjs pra vc

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  27. Passando por aqui,li seu post,menina fiquei animada com tamanha coragem,tudo que estava precisando,continue assim e vais longe,estarei sempre por perto!! bjos

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  28. Oi Gi obrigada pelo carinho viu, então tu tens um primo, quando tu puder me fala mais dele...não tem problema viu em não comentar seguido la no meu blog, o importante é que seguido você esta falando comigo...beijocas na GAbi e em vc.

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  29. Amiga .. vc falou heein!

    e eu li tudinho .. e concordo!

    precisamos manter o foco .. e periodicamente fazer uma auto-avaliação .. pra ver como andam as coisas né ..

    beijo grandee

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  30. Oi Gi!
    Pois é, emagrecer não é nada fácil, mas precisamos manter a chama acesa, a vontade de fazer acontecer, o amor que temos por nós mesmas.
    Belo post.
    Beijo!

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  31. olá, prazer!!! Nossa, adoreisua postagem!!! Realmente pessoas com objetivos comens tem sintonias de pensamentos!!! Bjos!!

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  32. Noossa Gih! Essas dicas são ótimas! Me deu um ânimo sabe? Como uma energiaaaa passando pelo corpo sabe!
    AIAI!!! Vc é ótima! Já penso em escrever um livro? HSUAHSUA Sério!

    "Arrume a sua vida de vez!" por Giovana

    Eu coprariaaa hein!
    SHUAHUS
    Tenha uma ótima semana flor!

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  33. OI LINDA,AMEI O POST.E REALMENTE EMAGRECER NÃO É FACIL NÃO;OTIMASSSSSSSSSSSSS DICAS.BJUSSSSSSSSS.

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  34. É isso mesmo que acontece com a gente. Com o passar do tempo sempre vem o desanimo. Temos que retomar nossas forças para não desistir. Beijos.

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  35. Gi post 1.000 amei e isso ai reeducar e o melhor caminho,e recomeçar quantas vezes for preciso....

    beijos

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  36. Tava empolgada hoje, hein Giovana! hahaha

    AMEI!

    Força na peruca, sempre!

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  37. QUE POST SHOW!!!!

    Amei mesmo, e foi muito bom encontrá-lo esta semana ;D

    Obrigada mesmo ;)

    Beijos, e um lindo dia!!!

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  38. Bom dia querida!!! Está certa, vencemos tanta coisa com a força que Deus nos dá, porque desistiriamos da R.A.

    Abrçao forte Regiane

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