26 de abril de 2011

Como prometido...


Olá gente!!

Como prometido ontem fui as compras lights:



Estou abastecida de coisas boas e saudaveis.
Fui ao mercado só depois do almoço, então ainda fiquei meio perdida no que comer e como me manter na linha.
O recomeço é sempre assim, pareço uma barata tonta.
Como fiquei assim perdida acabei não anotando nada direito tbm, e pra não correr o risco do mesmo acontecer hoje eu fiz diferente.
Fiz um cardapio com o que tenho pra seguir durante o dia


Só deixei a área do almoço meio em branco pois tenho que ver direitinho que mistura vou fazer e tal, mas do resto vou seguir a risca.
No lanche da tarde coloquei chá pra tomar, quero aproveitar que ta friozinho e retomar aos poucos os chás.

Agua fui firme ontem e pretendo ser hoje tbm, não é difícil pra mim consumir, tô sempre com uma garafinha do lado.

Exercícios ontem ficou por conta da caminhada que fiz antes do mercado, ao invés de pegar o caminho mais curto dei uma puta volta pra chegar. Não sei quanto tempo demorou mas sei que andei bastante...rsss

Me pesei hoje pra ver o preju e foi de +2,1kgs na balança, espero que um pouco disso seja inchaço, mais não quero e nem posso me iludir.
As mangas ja estão arregaçadas então bora fazer o certo...

Obs: Ta faltando frutas nas fotos mais é porque fazemos quitanda de quarta.

Beijos!

30 comentários:

  1. Aquele salgadinho "Croncantíssimo" da Plus Vita é uma delícia, pense! :)

    Foram ótimas as compras!

    Bjs

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  2. Oiee
    Ui ui ui que deliciaaaa..
    Logo logo elimina os ganhos do feriadao
    Bjss

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  3. Ola =)

    é assim mesmo!!

    estás no bom caminho =)

    beijoo

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  4. Oi Gi!!
    Depois desse feriadão regado a chocolate nada melhor do que fazer comprinhas light! Um ótimo recomeço pra vc. Bjs

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  5. Aiii... engordou também??? Eu também... aliás, várias meninas engordaram nesse feriadão, então bora perder isso que ganhamos... é só não desanimarmos, né?
    Bjsss

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  6. Hum que boas as compras, também to precisando abastecer meu armario vou ver se essa semana consigo bjim.

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  7. Vais ver que muito disso é retenção de líquidos e não gordura! Bebe chá que vais ver que desaparece rapidamente :)
    Boas comprinhas eheh :p
    Beijinho

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  8. Olá,vim conhecer seu blog por causa da reportagem que vi na revista SHAPE e gostei muito.Se quiser me visitar,meu blog tem um pouco de tudo,passa lá....
    http://eutenhopressaemuitacoisameinteressa.blogspot.com/

    Já estou te seguindo.
    Abraço

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  9. Gi.nem me fala essa pascoa tbm detonou com a minha R.A....
    Otimas comprinhas..me deu até uma fominha..
    Sucesso essa semana!
    bjo

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  10. Oi, é assim que tem que ser arregaçar as mangas e correr atrás dos prejuízos. Eu como você ficava bem perdida sem saber como montar um cardápio variado, até achar uma matéria que falava como se alimentar bem, e lá tinha tudo que devemos ter nas seis refeições. Da uma olhada eu coloquei no blog, na postagem ''como montar uma refeição correta'',tem me ajudado bastante,espero que te ajude também.
    bjos e ótima semana pra todas.

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  11. oi Gi, o primeiro passo foi dado, fazer um roteiro, abastecer a despensa e a gora é colocá-lo adiante, leia sobre cardápios extipule a quantidade de calorias por dia e faça Af, que ajuda muito, logo logo vc volta ao peso anterior e começa a correr atrás de sua meta, vamos lá estou torcendo por vc bjs

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  12. Comprinhas lindas!!! Adoro aque croncatíssimo, é uma delicinha.

    Não desanima por causa da balança!!! Logo vc manda tudo extra aí embora.

    Bjokas

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  13. Ai que delicia as comprinhas
    Logo logo vc manda embora os kilinhos a mais vc vai ver
    Bjinhussssssssssss e ótimo recomeço pra vc com uma semana cheinha de conquistas pra vc

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  14. olá...passando aqui pela primeira vez pra te conhecer e conhecer seu blog..já gostei

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  15. ta bem sortida a sua dispensa, espero que consiga seguir a risca. bj

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  16. oie, essas comidinhas sao otimas p nao deixar a gente sair fora da ra.. muito bom..
    bjaum e boa semana p vc

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  17. eu adooro tudo que ta ai, principalmente o crocantissimo, é bom demais!!! :P beijoss

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  18. ei amiga modelo novo de blog adorei vc nos surpreende a cada dia, adorei as comprinhas e a lista do que comer se não for assim aiai, eu tbm jaquei no feriado e devo ter engordado uns 2 kilos afff... bjs

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  19. gi, adorei o ânimo e as compras ontem fiz umas comprinhas de frutas e coloquei na geladeira na frente dos ovos de páscoa que ainda sobraram e estão me olhando...aff...também estou firme no meu recomeço! bjs e boa sorte!

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  20. Não fica triste com o resultado do feriado não Gi.. o importane é que você reconheceu o problema e esta indo a luta!!! um grande beijo querida e força!!

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  21. oi Gi, pelo visto muita gente tá voltando pra R.A. depois desse feriado de comilança né, eu tb sou uma delas rsrsrs
    Adorei as suas compras lights, parabéns!
    Admiro muito quem consegue anotar tudo o que come, eu não tenho essa disciplina, vou por rumo mesmo.
    ótima semana pra vc!
    bjos.

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  22. Adorei as comprinhas light xD

    preciso fazer também... estou desabastecida de coisinhas saudaveis e quero recomeçar amanhã

    acho q vou dar um pulinho no mercado agora heueuehe

    bjos bjos
    ótima terça p vc ;D

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  23. Adoro fazer compras, o mês está acabando e a comida tbm...rsrs
    Eu tbm anoto td que como, quando jaco é que vejo o quanto comi de errado...

    Beijos

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  24. Adorei as compras. Estamos recomeçando com força total! (Graças a Deus não tem mais nenhum feriado a vista...)

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  25. Oi lindona!
    Muito bem, arregaçar as mangas e rumo ao recomeço!
    Adorei as comprinhas!!
    E vamos à luta!
    bjoo

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  26. Se é um retorno, é bom lembrar das coisas que deram certo no passado e eliminar os hábitos que atrapalharam.

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  27. UAU TUDO MUITO LIGTH ADOROOOOOOO
    TENHA UM ÓTIMO DIA BEIJOS

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  28. OI linda gostei muito do seu blog, eujá

    emagreci 35kg atualmente quero emagrecer

    10kg ficar com um corpo bem legal pq quero

    tentar fazer consultoria para

    emagrecimento, quem sabe eu consigo um

    emprego legal e ainda poderei ajudar

    algumas pessoas. Pretendo fazer um livro

    com dicas, orientações blogs etc. Vamos

    conversar mais pelo e-mail

    jacsmaciel@gmail.com

    Estava vendo um pouco a sua listinha que vc

    comprou poddo dar algumas dicas?
    1) Vc comprou o Pitstop, se vc olhar a sua

    composição tem bastante sódio e

    carboidrato, seria legal, no dia que comer

    o pitstop trocar por um pacote de polvilho,

    se for comer industrial. Caso contrário

    seria legal comer 2 pães integrais pois

    possuem a mesma quantidade de um pacotinho

    deste.

    2) Cuidado coma coca cola 0 muitoooooooo

    sódio por causa do adoçante, prefira até a

    normal em menos quantidade pq o sódio retem

    líquido, e prejudica no funcionamento dos

    rins, a longo prazo é uma bomba! Eu não vi

    na sua listinha aqueles sucos de

    garrafinhas que da pra fazer 5 litros,

    estes são maravilhosos, procure o que tiver

    menos sódio.

    3) Barra de cereais: essa é a grande

    divisora de águas, muitas nutricionistas

    indicam já eu sou totalmente contra, pois a

    barra soma uma quantidade de calorias de 1

    pão frances, a barra possui muito sódio e

    carboidrato, que tal troca-la por um pote

    de iogurte com aveia integral?

    4) O seu cardápio esta legal, mas olha cuidado no seu almoço não teve proteina precisa comer, para reconstruir os músculos, faça 2 ovos ( sem gema) coloque 1 colher de chá de azeite ou óleo numa panela anti aderente, poucas calorias e proteina saudável!

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  29. Oi, flor! Também estou fazendo uma alimentação saudável. Já pensou em cortar a coca zero e refrigerantes? A coca zero tem mais sódio que o normal, e gera retenção de líquido. É claro que com moderação não tem problema! Eu tb gosto de ades, mas do de laranja. Coloco um pouco no congelador e fica muito bom!! Quanto ao comentário acima, já existe no mercado barra de cereal de 37 calorias e com bem menos sódio. É uma barrinha de sementes que é bem gostosinha. Só que algumas barrinhas são realmente calóricas.
    Bjocas, estou torcendo pra dar certo!

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