22 de julho de 2011

PARTICIPE -> Desafio mês de Agosto: Pra fazer a diferença


Oláá...

Como prometido estou criando um desafio para motivar as meninas do Projeto anual e para as que não participam mas estão precisando de um desafio!!

O desafio vai ser para o mês de agosto somente, se der certo ai vejo se continuo com essa tatica, mas isso é pro futuro vamos falar desse que estou lançando...

O desafio vai conter Tarefas fixas que vão valer para todo o mês e Tarefas especiais, uma nova a cada semana.
Cada tarefa vai ter uma pontuação ao ser realizada e no final de cada semana veremos quem se saiu melhor e ela sera "Apontada" e parabenizada aqui no meu blog.

No final do desafio vou fazer um balanço de quem mais pontuou e consequentemente mais emagreceu e ai sim vamos conhecer a grande vencedora do desafio.

Vamos ter o 1º, 2º e 3º lugar no balanço final do desafio e cada uma recebera um selo simbolico como recompensa, alem dos kgs eliminados que é o melhor!

Pesagens: Vou solicitar apenas a pesagem inicial e depois a final, pra não criar muita ansiedade e atrapalhar.

Como vou anotar os pontos?: Desenvolvi uma planilha no Excell bem simples para vcs fazerem o download e atualizarem com suas pontuações, ngm é obrigada a usa-la, somente quem se interessar, mas é legal pra ficar organizado e ngm se perde

E quando vou mandar os pontos?:  As semanas do desafio começara nas segundas e terminara nos domingos, portanto vou estar aceitando o total de pontos na segunda posterior a cada semana. Exemplo a primeira semana sera do dia 01 ao dia 07, a pontuação sera mandada no dia 08.
Vocês deveram mandar nome e o total dos pontos para meu e-mail. Não será preciso encaminhar a planilha se estiver usando-a

Abaixo as regras para Particpar e do Desafio:


Inscrições: De 22/07 à  29/07
Duração: De 01/08 ate 31/08
Resultado final: 02/09


OBSERVAÇÃO:
-Do dia 29/08 à 31/08 não havera Tarefa Especial, esses dias serão "livres" mas com moderação e firme na tarefa mensal!
-Como disse a pesagem sera solicitada somente a inicial e final mas todas tem liberdade de se pesarem e postarem em seus blogs, não sou dona de ngm somente do desafio ;)
-Resultado final sai somente no dia 02/09 pois assim terei tempo de atualizar os pontos e peso de todas


Para participar:
-Não é necessario ter blog apenas um e-mail para contato
-Não é necessario estar no Projeto Anual, esse desafio é aberto a todas
-Divulgar o selo do desafio em seus blogs para outras meninas terem a oportunidade de participar
-Ter um e-mail valido
-Mandar um e-mail para desafiosdagii@hotmail.com com NOME, LINK BLOG (se tiver) e peso inicial
-SOMENTE participar se estiver disposta a cumprir as tarefas e as datas de envios de pontuação e sua pesagem final, ngm é obrigado a participar então respeite meu tempo que dedico aos desafios!
-Devera me mandar a pontuação semanal sem falta a cada segunda, se não mandar sera excluida imediatamente sem reclamações posteriores.



Tarefa mensal do desafio e pontos:
-Usar um auxiliar no emagrecimento NATURAL: pode ser cha ou capsulas de cha branco, verde, vermelho, capsulas de farinha do feijão branco, linhaça, qualquer coisa, desde que você se sinta bem e seja algo SAUDAVEL. (5 pontos/dia cumprido)
-Praticar Atividade Fisica: o indicado é que seja feita no minimo 3x na semana e qual fazer fica por sua escolha.(5 pontos/dia cumprido)
-Consumir no minimo 2 porções de frutas ao dia  (5 pontos/dia cumprido)
-Consumir legumes ou verduras  no dia (ao menos um dos dois) (5pontos/ dia cumprido)
-Consumir no minimo 2litros de agua dia (5 pontos/dia cumprido)


Tarefa Especial - Primeira Semana (de 01/08 até 07/08):
-Fazer um prato saudavel, pode ser light, diet ou algo com frutas, legumes, como desejar, mas olha só tem que fazer e COSUMIR hem?!
A intenção dessa tarefa é se "abrir" para novos habitos que as vezes renegamos tanto mas que podemos gostar, só saberemos se provarmos certo? (10 pontos a tarefa)

E aí deu pra entender as tarefas?? E as pontuações? Facil né, vc cumpriu a tarefa vc anota os pontos, não cumpriu não anota!
E  Fala a verdade, não tem nada de absurdo nas tarefas né? O que vai nos trazer reultados é transforma-las em habitos!

Ja tenho anotado quais serão as outras tarefas mas não vou contar não, será surpresa...

E ai se animou a participar?? Então vem, vamos fazer a diferença em agosto!!

Abaixo o link para fazer o download da planilha se desejar utilizar:


Se tiver duvidas de como preencher a planilha clique AQUI na pagina do desafio que esta explicadinho!! =)

Qualquer duvida me mandem no e-mail ou aqui nos coments!!

Vamos, que vamos!!

UPDATE: Post tirando duvidas de leitoras AQUI


47 comentários:

  1. Oiii

    Adorei, vou ler tudo certinho e acho que vou entrar sim.

    Beijos

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  2. Que legal ,amanha é dia de pesagem entao vou esperar para incerver e mandar o peso inicial
    animada

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  3. Q LEGALLL, ACHO Q VOU ENTRAR PRA ESSE DESAFIO, REALMENTE AS TAREFAS ESTÃO FACEIS DE SEREM CUMPRIDAS, VOU LER D NOVO E ME DECIDIR, VC TA DE PARABÉNS POR ESSA INICIATIVA,
    VAMOS Q VAMOS!!
    BJSS

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  4. Gi
    Que legal eu adorei, vou participar.

    bjsss

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  5. Tô precisando de um animo novo. Já baixei a tabela... segunda eu volto com a respota.

    Muito legal o desafio!

    bjo grande

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  6. Eba... Adorei...
    Tô com você nessa com certeza, já baixei a tabela e já vou mandar o email, rs.
    Animo novo!!!
    Beijos.

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  7. Aiiiii super adoreiii Gi!
    Ja tinha me disposto a participar antes de ler! Uhauhauha mas agora to mais animadinha ainda!
    Vou me dedicar MUITO nesse desafio!!!!

    Beijocas querida, to super dentro!

    Juli

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  8. Oooobaaaaaaaaaaaaaaa !
    Acho que este eu vou participar...rs
    Echo que este eu dou conta do recado..

    Bjoo Gi :)

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  9. Adorei to dentro...bjs!
    Mes perfeito em Agosto!

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  10. Oi Geovana,
    Quero participar também. Pode ser?

    Bjus

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  11. Hummm...acho que vou participar! Gostei muito.

    Gi, só que não consegui fazer o download, pois estou no trabalho e sem net em casa estes dias. Tem como me mandar a planilha por email?

    unenouvellefemme@gmail.com

    Beijão!

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  12. Estou super interessada, quero participar, vou fazer o dowland, me animei. bom fim de semana pra ti e beijão!

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  13. Oi lindona!
    Nossa, eu adoreiiii!
    Estava precisando mesmo de algo novo para dar uma injeção de ânimo!
    Estou dentro e com força total!!
    beijoo

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  14. Bonsoir querida, tudo bem??


    Passando aqui para agradecer pelo carinho de sempre, sorry por ter sumi minha flor.

    Bjs e bom fim de semana!

    Au revoir!!!

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  15. EU QUERO ,EU QUERO MUITO PARTICIPAR QURO MESMOOOO .
    AII VO PARTICIPAR SIM ,VO LER TD DIREITINHO E ME INSCREVER

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  16. amiga eu não conseguir baixar a tabela ,mais posso anotar em um papel e participar assim mesmo ...?

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  17. @Bruna Melissa
    Pode sim Bruna claro!!
    Mas se quiser te mando por e-mail!!

    Bjs!

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  18. Gi, já fiz uma página sobre o desafio lá no blog, e deixei um selinho pra vc, também! Beijo!

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  19. Olá, achei muito bem elaborado seu sedafio por isso não resisti e já estou te mandando um email com a minha inscrição. Bjs

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  20. Gostei muito ...
    Vou participar...
    Beijokas

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  21. Tava mesmo precisando de um desafio...

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  22. Nossa adoro desafios!
    Acho que é disso que preciso! rsrs
    Com certeza estou dentro!
    :D

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  23. JÁ ESTOU PARTICIPANDO!!!te enviei o e-mail..se vc puder, me passa a tabela
    obrigada e t++

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  24. Oi linda
    eu quero participar,bjos e estou com muita saudade.

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  25. Boa Tarde, td bom?, adoro visitar seu blog, adoro as novidades, então deixei um selinho pra vc no meu blog, passa la..

    beijos

    fabisemagrecendo.blogspot.com

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  26. olá gostaria muito de participar, bjs meu e-mail niele_handari@hotmail.com

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  27. @Vida de vendedora
    Para participar tem que mandar seus dados no e-mail citado no post!

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  28. Adorei o seu blog e vou participar com certeza!!!!
    Bjinhos e uma ótima semana!!!

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  29. Vou participar sim... Amanhã te mando o email com meus dados... :)
    Vamos que vamos!!!
    Beijos

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  30. Que desafio inteligente!!!

    Vou participar sim! amanha volto com peso e tudo mais para te mandar no email.

    Beijinhos!

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  31. Adorei o teu Blog!
    Me animei, já me pesei e mandei o e-mail...espero q esteja tudo certo.

    Bjusss

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  32. Oba! Vou querer participar! Vou mandar o email logo mais e colocar o selo na postagem de hoje!
    Obrigada =D

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  33. flor, só precisa mandar o peso e a altura ou precisa mandar mais medidas, como cintura, busto, coxa... bjs, por favor, me responda para que eu possa me inscrever tb.

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  34. Ai tava precisando de um incentivo, adorei... tava navegando e encontro com esse site... Quero muito ter resultados bons!!!Vou me inscrever...

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  35. Ola querida vou participar deste desafio,mas sou nova nestes botoes todos e estou sozinha,fora de casa preciso por favor me mande a tabela po e-mail.
    muito obrigada

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  36. ahhhhhh me animei...
    entrei no regime a 01 semana e hoje me pesei, então casou certinho.
    nunca participei de um desafio e hoje estava procurando isso...
    ameiiiiiiiii...

    já vou enviar o e-mail

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  37. Eu também vou!
    Já mandei e-mail!

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  38. Estou na maior animação.
    Já fiz meu cadastro.
    Gostaria que fizesse parte do meu Blog estou nesta caminhada a pouco tempo.
    http://adribernardes.blogspot.com/
    Beijinhos

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  39. Adorei o blog, nao cheguei a tempo para o desafio, mas eu vou seguir mesmo sem me inscrever! :D
    parabens pelo blog!

    beijinhos

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  40. Flor... não consegui baixar a planilha.. o pc aqui do trabalho não tem o windows compativel com a extençao desse arquivo... você pode mandar a planilha no meu email por favor?
    Mas aí você salva no excel mais velho!!!
    Desculpa o trabalho tá???
    Bjinhos
    ah.. meu email... kelyguimaraes@gmail.com

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