Vencedoras do Desafio De Agosto!! [Atualizando]

ATUALIZANDO:
Meninas houve uma confusão com os pontos da Ge, olha e-mail que ela me mandou:

 

Gi eu acho que entendi as regras erradas, afinal eu entendi que era pra enviar minha pontuação total, de todas as semanas, por isso a minha deu 645.

Eu podia deixar passar mas não acho certo entende, não é justo com as meninas que se esforçaram muito mais que eu.

Desculpe a minha confusão, mas é que não posso ser desonesta nem injusta.

Meninas desculpem o meu erro também ta?! Foi realmente sem intenção minha ou da Ge!!
Ja Atualizei as vencedoras novamente!!

***

Antes de contar quem ficou em primeiros lugares no desafio quero agradecer de coração cada participante que me fez companhia nesse mês e ao contrario de muitos e-mail que recebi eu é que sou grata por ter pessoas tão especiais por aqui!!

Quero também dizer que todas que ficaram firmes no Desafio ate o fim e que a cada dia tentou vencer seus limites esta de Parabens!!

O melhor resultado como ja disse nem sempre é na balança mais sim em novos habitos saudaveis que vocês experimentaram e que se quiserem poderão levar pra vida toda.

Agora vamos as ganhadoras...

Primeiro lugar 

Gaucha Tri Legal que alcançou 1185 pontos, parabens Gaucha, leve seu selinho pra enfeitar seu blog e se orgulhar sempre!!

 A Gaucha começou o Desafio com 66,2kg e finalizou com 66kgs

Segundo lugar Adriana Bernardes que fez 1005 pontos, seu selinho pra enfeitar o blog

 Adriana começou o desafio com 94kgs e terminou com 90,4kgs, parabens a que mais eliminou das tres!!

Terceiro Lugar

Luiza De Fatima que fez 1000 pontos, seu selinho pra enfeitar o blog

Luiza começou o desafio com 88kgs e terminou com 81,2kgs, parabens a que mais eliminou das tres!!

Não posso deixar de dar destaque as meninas que mais eliminaram peso no Desafio:

Anne Pires - eliminou 5,8kgs

Tamy - eliminou 4,9kgs
Daniela Alves - eliminou 4,4kgs

E eu fiquei com um total de 650 pontos e meu peso de 81,5kgs foi para 80,0kgs, eliminei 1,5kgs em agosto!!

É isso gente!! Logo tem mais desafio hem?! Se preparem =)

***

Ahhh hoje tem post meu na Blogosferalight -> Massagem Modeladora, faça você mesma!
Me visita lá!!

Otimo dia, beijos!!

Desafio de Agosto: Mande seu peso Final + Só pra ficarem ansiosas!!

Olá!!

Achei que não fosse conseguir postar hoje, que correria!! Mas correria boa gente, muito trabalho!! =)

Meninas que estão no Desafio de Agosto e que não mandou ainda peso final mandem para poder atualizar a tabela e amanhã postar as nossas grandes vencedoras.

Me perguntaram se a vencedora vai ser em emagrecimento ou pontos.
Vai ser em maior pontos feitos pois o Desafio tinha o propósito criar hábitos mais saudáveis o que na balança acaba sendo consequencia!!

Já exclui algumas ontem, foi quem não mandou pontos em algumas das semanas e gente nem adianta querer reclamar agora pois meu foco será somente nas vencedoras, não voltarei atrás nas excluídas!!

As meninas que me mandaram e-mails tão lindos com agradecimentos sobre o Desafio saibam que me deixaram muito feliz!! Todo trabalho e cansaço que da um desafio vale muito a pena por pessoas como vcs!!

***

Hoje o dia esta otimo por aqui, chovendo desde ontem a noite e o tempo seco já se foi embora!! \o/
Ta um dia otimo pra ficar na frente da TV comendo, pode??!! kkkk... PODE NÃO!!! kkk...


Na segunda eu postei na Blogosferalight e ate esqueci de avisar vocês, o post foi "Turbine o seu chá Branco"   quem não viu da um pulinho la que vale a pena as dicas.
Amanhã tem post meu de novo lá!!

***

Agora em setembro meu blog vai fazer 3 anos!! (Siiimm 3 anoooss nem acredito!!)
E já aviso que vira um sorteio por aí, afinal tenho que presentear minhas leitoras tão queridas né?!

Alguém ansiosa por ai?? (Me ajude respondendo a enquete aí ao lado ->)

Beijos e otimo dia!!

Desafio de Agosto -> Como vai ser nesses ultimos dias

E só faltam 3 dias (contando com hoje) para acabar agosto, sendo assim nosso desafio também.

Como ja havia dito nesses dias não contaremos pontos ou teremos uma tarefa especial, pois ao meu vern não compensaria.

Logicamente que esses dias não estão liberados para chutar balde e esquecer do emagrecimento, deve servir para reforçar ainda mais o emagrecimento e mostrar um peso bem lindo pra mim.

Pesagem Final:

Vocês devem me mandar entre hoje 29/8 e amanha 30/8 para o e-mail do Desafio sua pesagem final pra comparação.

Aceitarei só ate amanha pois quero ter o dia 31 para acertar o post e fazer o selo para nossas 3 primeiras colocadas, que alias estou suuuppeeerr curiosa pra ver quem foram!! =) (não eu ainda não fui ver...rss...)

Estamos entendidas então?!, mande seu peso final para o e-mail do desafio ate amanha dia 30/08 e dia 01/09 sai o post com as grandes vencedoras!!

Otimo dia, beijos!!



Vai me corrigir hoje?!

Oiii...

assuntos divididos hoje... Se esparrama na cadeira/sofá/cama pra ler tudo...rsss...

Desafio de Agosto:
Hoje é sexta dia 26 e sabe o que isso significa??
Que o Desafio de Agosto esta acabandooooooo.... ahhhhhh... TODAS chora!! (Antes que a minha prof. de gramatica apareça é TODAS CHORA mesmo, só entende quem é do Twi...)

Não é porque sou eu que estou fazendo mais esse ate que esta divertido de participar...rsss... como disse minha Juli lindaaa laranjinhaaa, não cai na rotina!!

Muitas já me perguntaram, e sim, eu pretendo fazer outro quando esse acabar, mais vou dar uns dias de folga pra minha mente e tbm Graças a Deus estou com bastante trabalho e não quero deixar ninguém na mão nem minhas clientes do Giovana Layouts nem participantes do Futuro Desafio.

***

Arroz Integral:
Vou deixar uma dica pra vocês aqui que foi a nutricionista da minha mãe que deu.
Ela falou pra minha mãe inclui arroz integral na alimentação, mais disse que não precisa fazer SÓ o arroz integral, falou pra misturar ele com o branco na hora de cozinhar.
Por exemplo: Aqui em casa faço 2 copos de arroz, então ela disse pra fazer 1 e 1/2 do normal e 1/2 do integral, faz bem do mesmo jeito e ainda você come sem perceber.
Alias a nutri falou que ela consome assim porque ele sozinho é horrível...kkk...

Fiz isso ontem e vou falar que foi bem mais fácil mesmo, pra vocês terem uma ideia Gabi e minha irmã comeram sem reclamar. Fica a Dica!!

***

Gabriele:

Hoje de manhã levei Gabi no dentista, teve que tratar uma carie tadinha!!
Ela já tinha ido no dentista mas nunca precisou tomar anestesia, aiii que dóóó...
Sofrer é ruim mais ver sua cria sofrer é muito pior.
Apesar de tudo ela foi mais comportada que muito adulto por ai... rolou uma lágrima do olhinho mais foi forte ate o fim!! rs...

***

Sabadão!

Amanha de manhã vou na cabeleireira cortar a Juba!
Até que enfim, não aguento mais o cabelo assim, ainda não vou fazer a transformação que me prometi aqui, afinal o acordo é só quando eu chegar nos 75kgs.

E a tarde vou me encontrar com uma amiga da adolescencia.
Ela trabalha fora, mas sempre que possível a gente marca de se encontrar e dar uma canseira na língua!! kkk...

***

Professora de Gramática:

Acima citei sobre uma prof. de gramática.
Pois é, não ia falar nada mais preciso colocar pra fora.
Ela(e) visitou meu outro blog um dia desses e fez uma revisão geral e arrumou todos os 2 erros de gramática que eu tinha.
SIM, a pessoa leu post por post p ver onde me corrigir.

Querem saber se estou com raiva?? Não!!
Estou com pena sabe porque?? Enquanto ela perde sua vida cuidando dos meus erros eu estou vivendo, amando, sendo amada, tendo UMA VIDA e não preciso disso pra fazer algo de útil...
Tenho dó por ela ter uma vida tão vazia a ponto disso...
Mas nê se a gente vem a esse mundo fazer o bem vou cuidar de sempre deixar um erro pra vc corrigir viu QUERIDA!!

***

Desculpa as leitoras lindas que vem aqui só pra me dar apoio mais precisava falar né?!

Otimo dia!!

Beijos!!

Hoje tem minhas kcal, Desafio de Agosto, esmalte da vez...

Olá!!

Sexta minha gente, que coisa boa!! rs...

Mas tbm dia de começar a ficar atenta as tentações do fim de semana, não vamos jogar fora tudo que conseguimos durante a semana toda hem meninas.

Semana que vem é a nossa ultima semana completa do Desafio de Agosto, nem acredito gente, passou rapidooo demais.
Estou ansiosa pra saber quem serão as 3 grandes vencedoras no Desafio \o/\o/\o/

***

Ontem fechei meu dia com assim...

Sem passar fome, somente escolhendo alimentos saudaveis, sinceramente fiquei surpresa de consumir tão pouca kcal e sem sacrificios.

Ahh falando em kcal e coisas saudaveis ontem me vieram cheia de perguntas se teria que tirar a fruta pq falei para em uma das refeições não comer carbo.
Gente pelo amor de Deus NUNCA exclua frutas da alimentação de vcs.
O carbo que falei para tirar é o de farinha branca e arroz.

Fruta é sempre saudavel, ela so traz beneficios ao nosso corpo, afinal o carbo de uma fruta não é ruim como o carbo de um hamburguer certo?!

Vi ate que falaram que na dieta de Soutch Beauty não se comia fruta pq é uma dieta restrita a carbo... me desculpe mais me diz quem continuou magro depois dessa dieta?!


***

Mudando de assunto olha o esmalte escolhido para o fim de semana:

Pra saber mais dele clique AQUI.

Meninas otimo dia e findi pra quem não passa por aqui.

Eu vou passar o findi matutando uma tarefa bem dificil pra semana que vem no desafio de agosto...to de brinks... mentira to nada.... rsss

Alguem tem alguma sugestão?? Deixa nos coments...

Beijos!

Minha 2º semana no Desafio de Agosto

Na minha segunda semana do desafio de agosto cometi dois pecados de novo, só que dessa vez foram o não comer legumes/verduras e não tomar meu auxiliar

clique para ampliar

Como podem ver só tomei o auxiliar um dia e foi na terça, agora pq sera que não tomei nos outos dias?? PREGUIÇA!!
Vergonhoso isso, mudando ja!

A parte de legumes fui mal pois acabamos ficando sem aqui em casa, mas hoje minha mãe ja resolveu isso indo comprar algumas coisinhas.

Mais uma coisa tenho orgulho de mim, consegui cumpri muito bem a tarefa de ficar sem o refri. Só não pontuei no domingo porque fui com Gabi num parque e acabei tomando por impulso um gole do dela.
No começo foi dificil mais vi que sou sim mais fortte que o refrigerante.
Quero muito e vou me esforçar pra fazer disso um hábito.

Fiquei num total de 140 pontos sendo que o maximo era 245, ou seja perdi de besteira 105 pontos.

Nessa 3º semana quero ser exemplar!!

Beijos!

Tarefa especial da 3º semana do Desafio de Agosto

Chegamos a penultima semana do Desafio de Agosto e a nossa tarefa especial dessa semana vai ser focada nos carboidratos que comemos nas alimentações principais.

Vamos ter que em uma das duas alimentações NÃO COMER carboidratos.

Por exemplo: Se no almoço comer arroz, feijão, carne, salada e legumes, no jantar você não podera comer nenhum tipo de carboidratos. Ou vice e versa.

A alimentação podera ser uma carne (peixe, carne branca, carne vermelha), saladas e legumes.

No restante do dia é permitido, mas não adianta exagerar na quantia senão não verá resultados.

Deu pra entender gente, em uma das 2 refeições principais pode comer o carbo e na outra não!

Pontos: Como essa tarefa é um pouco dificil pois sei que não são todas que estão acostumadas a ficar sem ela valera 15 pontos por dia conseguido

Então fica assim:

Tarefas Fixas do desafio e pontos:

-Usar um auxiliar no emagrecimento NATURAL: pode ser cha ou capsulas de cha branco, verde, vermelho, capsulas de farinha do feijão branco, linhaça, qualquer coisa, desde que você se sinta bem e seja algo SAUDAVEL. (5 pontos/dia cumprido)

-Praticar Atividade Fisica: o indicado é que seja feita no minimo 3x na semana e qual fazer fica por sua escolha.(5 pontos/dia cumprido)

-Consumir no minimo 2 porções de frutas ao dia  (5 pontos/dia cumprido)

-Consumir legumes ou verduras  no dia (ao menos um dos dois) (5pontos/ dia cumprido)

-Consumir no minimo 2litros de agua dia (5 pontos/dia cumprido)

 Tarefa Especial:

Tarefa Especial - Segunda Semana (de 08/08 até 15/08):

-Deixar de consumir carboidrato em uma das 2 refeições principais. Vale 15 pontos por DIA conseguido

 

Quem ainda não mandou os pontos da segunda semana mande para o e-mail do DESAFIO DE AGOSTO (desafiosdagii@hotmail.com).

Otimo dia, beijos!

A minha 1º semana no Desafio de Agosto

Hoje começa a segunda semana no Desafio de Agosto, sendo assim vamos ver como fui na primeira e o que posso e devo melhorar.

clique para ampliar

Meu total de pontos foi 130, o máximo alcançável era 185 pts. Ou seja, fiquei 55 pontos abaixo.

E onde errei e deixei de cumprir é claro, foi nas frutas e no exercícios.

Frutas consumi só 3 dias as porções mínimas e exercício fiz só em 2 dias da semana, péssimo, preciso urgente mudar isso, e vou fazer a partir de hoje.

Na semana passada a Tarefa Especial era um prato saudável, podia ser light/diet ou simplesmente SAUDÁVEL e o meu foi esse abaixo

Não sei como posso chamar essa receita pois fui fazendo da minha cabeça, não vi em lugar nenhum e ninguém me ensinou.

Mas que ficou bem mais gostoso o frango desse jeito ficou...rs...

Ele é feito na margarina light, com legumes e  acrescentado molho branco light!! [delicia]

Todos aqui em casa adoraram. 

Prometo que durante a semana eu posto a receita, vcs querem?? =)

Agora quanto a tarefa especial dessa 2º semana que é ficar sem aquilo que atrapalha no emagrecimento, fiquei meio indecisa no que tirar mas acabei me decidindo pelo refrigerante.

Eu vivo numa roda gigante com ele pois as vezes fico bem sem e outras épocas não consigo me alimentar sem ele, o que é muito ruim.

Então vou ficar sem o refrigerante, assim quem sabe me desfaço de vez desse mal habito!!

Otima semana a Todas!!

Beijos!

Tarefa Especial da 2º semana do Desafio de Agosto

Olá!!

Amanhã começa nossa 2º semana no desafio de agosto.

[Mande sua pontuação total da 1º semana para o e-mail do desafio ou será desclassificada, mandei um e-mail lembrando as participantes]

As tarefas fixas continuam do mesmo jeito e com a mesma pontuação

Tarefas Fixas do desafio e pontos:

-Usar um auxiliar no emagrecimento NATURAL: pode ser cha ou capsulas de cha branco, verde, vermelho, capsulas de farinha do feijão branco, linhaça, qualquer coisa, desde que você se sinta bem e seja algo SAUDAVEL. (5 pontos/dia cumprido)

-Praticar Atividade Fisica: o indicado é que seja feita no minimo 3x na semana e qual fazer fica por sua escolha.(5 pontos/dia cumprido)

-Consumir no minimo 2 porções de frutas ao dia  (5 pontos/dia cumprido)

-Consumir legumes ou verduras  no dia (ao menos um dos dois) (5pontos/ dia cumprido)

-Consumir no minimo 2litros de agua dia (5 pontos/dia cumprido)

Agora vamos a Tarefa Especial:

Tarefa Especial - Segunda Semana (de 08/08 até 15/08):

-Deixar de um mal hábito alimentistico de lado, ou seja não consumir aquele doce, refri, massa em exagero, etc.

Vale 10 pontos por DIA conseguido

Sabe aquele habito que você tem e sabe que é aquilo que atrapalha ou no minimo atrasa seu emagrecimento??
Pode ser o refri na hora das refeições, um doce q vc sempre pega na padaria/mercado/doceria... um pão a mais que come no café da manha...colheradas a mais de comida...etc.
Cada um sabe do seu erro certo?! Então vcs vão escolher um erro alimentistico para deixar de fazer nessa semana.

O dia que passar sem aquilo conta +10 pts na tabela, o dia que consumir não conta ponto nenhum!!

Entendido?? Então determinação e otima semana!

Beijos!

Ideias de Receitas para a Terefa Semanal do Desafio De Agosto

Oiiii...

Voltei pra trazer pra vcs algumas ideias de receitas lights/diets/saudaveis afinal essa é a tarefa especial dessa semana no Desafio de Agosto.
Pra quem não esta no desafio aproveita fazer também porque só selecionei receitas boas e comida saudavel é sempre bem vinda!!

Torta de Limão Light 

Essa receita vi na edição de Julho da Shape e deve ser uma delicia, clique AQUI para conferir

Quiche de atum

Também da Revista Shape, deve ser delicioso, clique AQUI para ver receita

Wrap com peito de peru

A cara é otima e deve mesmo ser uma delicia, pois os ingredientes são tudo de bom!! Mais uma receita da Shape, clique AQUI

Atum Fresco Grelhado  

receita do site Tudo Gostoso, clique AQUI

Barrinha de cereal Light 

 Mais uma do Tudo Gostoso, clique AQUI

Rondelli de repolho 

receita do Mais Você, clique AQUI

Salada de Frango Light 

 Site Receitas.com, clique AQUI

Eu paro por aqui pois ja ta me dando uma fome danada de ver essas receitas kkkkk...

Se nenhuma dessas receitas te agradou abaixo o link direto para os sites onde peguei as receitas, la tem muito mais

Mais Voce
Receitas.com
Tudo Gostoso
Revista Shape

Lembrando que essa tarefa é valida ate domingo, ou seja da pra fazer um prato bem delicia no findi!!

Beijocas!

E o Desafio de Agosto hem?? (Com dica de receita de frutas assadas)

[pra quem ainda não tinha vindo aqui o blog ta de cara nova, espero que gostem!!]

E ai participantes?? Como estamos indo no desafio??

Falar que esse friozinho nos pegou de surpresa e atrapalha um pouco algumas tarefas como por exemplo o da frutas né?! Ao menos pra mim é bem mais difícil consumi-las quando estou com frio.

Ontem dei um jeito e fiz suco de laranja pra poder consumi-la porque descascar e chupar ia ser impossível.
Fiz o suco e tomei só ele mesmo, sem agua e sem açúcar.

Abaixo algumas ideias de como consumir a fruta de um jeito mais quentinho que achei na internet:

Maçã assada
Peras assadas
Banana Assada

Assim vai ficar bem mais fácil...rs...

Ainda não me pesei pra ver se já deu algum resultado, com esse frio vou ver já me troquei, nem lembro de me pesar...rsss...

Meninas que me mandaram e-mail pedindo pra participar do desafio de agosto não tem mais jeito gente, o desafio já esta em andamento.

Sobre a pontuação vcs só precisam me mandar o total dessa semana na segunda-feira que vem para o e-mail do desafio ta?!

La no meu blog de layouts estou disponibilizando hoje um novo template Free, corre la pra conferir, clique AQUI


Meninas é isso, vou voltar pro meu corre corre agora, qualquer coisa estou la no twitter: @Giovanabila

Beijos!!

Desafio de Agosto começou - Auxiliares Naturais

Foi dada a largada para nosso desafio de agosto ueeebbbaaaaa \o/

As meninas super empolgadas nos coments do post de ontem e la no twitter tbm todas mto animadas, amoo isso!

Somos ao todo 125 participantes e desejo de coração que todas consiga otimos resultados.
[Meninas lembrando que vcs começam a contar os pontos hoje e vão me mandar o total na segunda que vem.]

Uma participante pediu e eu ja tinha pensado em fazer posts especiais sobre o que peço nas tarefas do desafio e hoje vai ser sobre os auxiliares NATURAIS que falei pra vcs fazerem uso.

Abaixo o nome dos que conheço com o link é so clicar em cima pra saber seus benefícios.

Chá Branco

Chá Verde

Chá de Hibiscus

Linhaça

Farinha de Maracuja

Farinha Feijão Branco

Canela

Glucomannan

Gymnema

Cascara Sagrada (o que uso no momento)

Logicamente que tem muitoooss outros, mas listei os principais e mais usados.

***

Mudando de assunto, gente eu ganhei o sorteio do blog Um Novo Começo da Marjorie.
É uma caixa de esmaltes lindaaaasss... to tão feliz \o/

Vou trabalhar agora que to cheiiiaa de serviço GRAÇAS A DEUS!! Logo terei lindos blogs pra mostrar pra vcs la no Giovana Layouts e acessórios!

Otimo dia e que ele seja proveitoso!

Beijos!

Amanhã começa o Desafio de Agosto

Olá, como estamos indo nesse domingão??
Espero que todas muito comportadas e as inscritas no Desafio de Agosto ja entrando no clima rs...

Para as inscritas mandei um e-mail de confirmação no qual tbm tinha o link para verificar seus dados, se acaso vc não recebeu esse e-mail me avise, vejo o que aconteceu e arrumamos isso.

As que chegaram atrasadinhas não tem jeito, inscrições era somente até sexta, mas não se preocupe pois se tudo rolar direitinho nesse desafio tera muitos outros!

Não me lembro se avisei mais aviso de novo, se deixar de mandar a pontuação da semana 1 vez que seja ja sera automaticamente eliminada!

Agora vamos relembrar as tarefas fixas do desafio e a especial dessa semana??

Tarefas Fixas do desafio e pontos:

-Usar um auxiliar no emagrecimento NATURAL: pode ser cha ou capsulas de cha branco, verde, vermelho, capsulas de farinha do feijão branco, linhaça, qualquer coisa, desde que você se sinta bem e seja algo SAUDAVEL. (5 pontos/dia cumprido)

-Praticar Atividade Fisica: o indicado é que seja feita no minimo 3x na semana e qual fazer fica por sua escolha.(5 pontos/dia cumprido)

-Consumir no minimo 2 porções de frutas ao dia  (5 pontos/dia cumprido)

-Consumir legumes ou verduras  no dia (ao menos um dos dois) (5pontos/ dia cumprido)

-Consumir no minimo 2litros de agua dia (5 pontos/dia cumprido)

Tarefa Especial - Primeira Semana (de 01/08 até 07/08):

-Fazer um prato saudavel, pode ser light, diet ou algo com frutas, legumes, como desejar, mas olha só tem que fazer e COSUMIR hem?!

A intenção dessa tarefa é se "abrir" para novos habitos que as vezes renegamos tanto mas que podemos gostar, só saberemos se provarmos certo?  

Essa tarefa é unica para a semana e vale 10 pontos.

Lembrando:

*Fez a tarefa anota ponto, não fez não anota.
*Seja sincera com vc mesma, sinceridade não tem como cobrar de ninguem
*A Tarefa Especial DESSA semana é preciso fazer somente uma vez


Na barra lateral aqui do blog deixei um link direto pra minha tabela de pontos, quem quiser pode me vigiar kkkk...

Otimo domingo e muita força de vontade a todas!!

Beijos!

Algumas duvidas sobre o Desafio de Agosto

Oiii...

Algumas meninas me mandaram duvidas sobre o desafio por e-mail e no twi e se apareceu duvida pra uma com certeza que mais algumas tbm vão ter então vou esclarecer nesse post e se mais forem aparecendo vou atualizando, vamos la...

1) Vc disse q o indicado são 3 x de atividade física por semana e q cada dia terá 5 pontos! Caso a gente faça exercicio todos os dias vai valer na contagem, ou no máximo são só 3 dias mesmo!?

R: Disse que o indicado é 3x no mínimo pois é o saudável, mas logicamente vc pode fazer mais de 3x e ai contara os pontos equivalentes aos dia que fez.

Se fizer 1 dia 5pontos, se fizer 3 dias na semana serão 15 pontos, se fizer 5 dias serão 25 pontos, quanto mais fizer mais pontos ira marcar!

2) O envio da pontuação devera ser separado por dia, ou é o total da semana!?

R: Quando for me enviar os pontos será a pontuação TOTAL e não será preciso me enviar a planilha, ela é apenas para controle pessoal

3) Meu peso inicial pode ser atualizado dia 01?

R: Pode com certeza, é só me enviar no mesmo e-mail de inscrição: desafiosdagii@hotmail.com

4)A porção de fruta vc esta considerando como?
R: O obrigatório para anotar 5pts são de duas porções dia e vou considerar o seguinte:
Exemplo: 1 maça = 1 porção + 1 laranja = 1 porção -> Ou seja já consumiu 2 porções no dia e pode marcar os 5 pts
Se acaso comer mais que isso de frutas no dia não ira marcar mais pontos, se não chegar a duas porções dia tbm não vale marcar a pontuação ok??

5) Não consegui baixar a tabela de pontuação:
R: A tabela não é obrigatória, fiz somente para quem quiser usar. Se preferir marcar em uma folha, caderno ou fazer a sua própria fique a vontade.
Mas se acaso tem vontade de usar e não conseguiu fazer download me avise por e-mail que te mando em anexo

6) Posso fazer posts ou criar paginas mostrando meu desenvolvimento no desafio?
R: Com certeza, quanto mais estimulos para continuar firme melhor.

7) Na primeira semana o desafio é preparar um prato saudavel e vale 10 pontos, se fizer mais de um conto mais que 10 pontos??
Não, essa tarefa é unica e so vale a contagem de pontos uma vez.

8)Como tenho certeza que estou participando?
De pouco a pouco vou mandando e-mail de confirmação de participação é so aguardar.

Tem mais duvidas?? Me mande por e-mail, nos coments que vou respondendo e atualizando por aqui!!

E se ainda não se inscreveu no

As inscrições vão de 22/07 à 29/07

Para saber mais sobre suas regras e como se inscrever clique AQUI

Beijos e otima segunda!!

Pesagem, o que comi, esmalte... tem de tudo hoje!!

Oiii gente!!

Hoje de manha a balança foi uma linda comigo =) \o/

Na segunda dia 18/07 estava com 82kgs e hoje Sábado com 80,6kgs ou seja 1,4kgs a menos!!

Preciso falar que estou feliz?? Acho que não né?!

Ai vendo esse resultado em tão pouco tempo vcs e eu vão me perguntar mais como?? Qual a dieta milagrosa você descobriu??
E minha resposta é monótona, repetitiva mas verdadeira:

"Somente me alimentei nas horas certas, não belisquei entre refeições e investi em alimentos saudáveis"

Serio gente, como já tinha dito antes essa semana levei bem mais a serio o emagrecimento e inclui muito mais frutas, integrais, agua no min 2L e o resultado esta ai, -1,4kgs na balança... pode ate ser um pouco de inchaço que foi embora, mas que seja, o importante é que estou conseguindo.

Tirei fotos de algumas coisas que comi na semana, sempre que der vou fazer assim pq prometer tirar foto de todas as refeições eu não vou fazer, vira obrigação e comigo pra dar certo alguma coisa não pode ser obrigação ;)

O que e quando comi:
1- Esse tem sido meu café da manha: pão integral com margarina light + café com adoçante
2-Saladona de fruta linda que Gabi pediu pra fazer e fui na onda dela, foi nossa sobremesa um dos dias da semana.
3-Icegurte é um iogurte em forma de picolé, sacole, geladinho ou qualquer coisa do tipo..rss.. é gostoso, mata vontade de doce, e tem poucas calorias. Esse é de sabor Abacaxi com coco.
4-Pão recheado de frango: Foi uma de minhas jantas durante a semana. É algo calórico e se não souber comer saio no preju, mas consegui me controlar \o/
5-Olha esse morangão genteee!! Que delicia, ele e mais dois amiguinhos fizeram parte do meu lanche noturno
6-Escondidinho de carne moida: Fiz no almoço de quinta, pra poder come-lo sem culpa deixei o arroz de lado afinal batata é carboidrato certo?! Comi ele com salada.


São pequenas atitudes que fazem muita diferença no final! Vale a pena colocar em pratica ao invés de ficar pensando "e se..." falo por experiência própria.

Agora uma coisa que amoooo... esmalte!! =D

Esse é meu esmalte da vez, é o Rosa Tropical da Colorama da coleção Unica camada (que de unica não tem nada).
A cor dele é lindaaa e ai pra complementar usei a plaquinha Konad M57 com o esmalte Rock também da colorama.
Pra ver mais fotos dele e de outros esmaltes meus clique AQUI

E não se esqueçam do Desafio que lancei hem gente? Vamos juntas fazer a diferença em Agosto!!

Clique AQUI para saber como participar

Agora vou la cuidar da casa e de fazer o bolo de aniversário da minha mãe que será comido após uma feijoada em familia amanhã!! Oo #nossasenhoradabalançaprotejeiminhapesagem Amém!! =)

Otimo fim de semana gente!!

Beijos! ♥

PARTICIPE -> Desafio mês de Agosto: Pra fazer a diferença

Oláá...

Como prometido estou criando um desafio para motivar as meninas do Projeto anual e para as que não participam mas estão precisando de um desafio!!

O desafio vai ser para o mês de agosto somente, se der certo ai vejo se continuo com essa tatica, mas isso é pro futuro vamos falar desse que estou lançando...

O desafio vai conter Tarefas fixas que vão valer para todo o mês e Tarefas especiais, uma nova a cada semana.
Cada tarefa vai ter uma pontuação ao ser realizada e no final de cada semana veremos quem se saiu melhor e ela sera "Apontada" e parabenizada aqui no meu blog.

No final do desafio vou fazer um balanço de quem mais pontuou e consequentemente mais emagreceu e ai sim vamos conhecer a grande vencedora do desafio.

Vamos ter o 1º, 2º e 3º lugar no balanço final do desafio e cada uma recebera um selo simbolico como recompensa, alem dos kgs eliminados que é o melhor!

Pesagens: Vou solicitar apenas a pesagem inicial e depois a final, pra não criar muita ansiedade e atrapalhar.

Como vou anotar os pontos?: Desenvolvi uma planilha no Excell bem simples para vcs fazerem o download e atualizarem com suas pontuações, ngm é obrigada a usa-la, somente quem se interessar, mas é legal pra ficar organizado e ngm se perde

E quando vou mandar os pontos?:  As semanas do desafio começara nas segundas e terminara nos domingos, portanto vou estar aceitando o total de pontos na segunda posterior a cada semana. Exemplo a primeira semana sera do dia 01 ao dia 07, a pontuação sera mandada no dia 08.
Vocês deveram mandar nome e o total dos pontos para meu e-mail. Não será preciso encaminhar a planilha se estiver usando-a

Abaixo as regras para Particpar e do Desafio:

Inscrições: De 22/07 à  29/07

Duração: De 01/08 ate 31/08

Resultado final: 02/09

OBSERVAÇÃO:

-Do dia 29/08 à 31/08 não havera Tarefa Especial, esses dias serão "livres" mas com moderação e firme na tarefa mensal!

-Como disse a pesagem sera solicitada somente a inicial e final mas todas tem liberdade de se pesarem e postarem em seus blogs, não sou dona de ngm somente do desafio ;)

-Resultado final sai somente no dia 02/09 pois assim terei tempo de atualizar os pontos e peso de todas

Para participar:

-Não é necessario ter blog apenas um e-mail para contato

-Não é necessario estar no Projeto Anual, esse desafio é aberto a todas

-Divulgar o selo do desafio em seus blogs para outras meninas terem a oportunidade de participar

-Ter um e-mail valido

-Mandar um e-mail para desafiosdagii@hotmail.com com NOME, LINK BLOG (se tiver) e peso inicial

-SOMENTE participar se estiver disposta a cumprir as tarefas e as datas de envios de pontuação e sua pesagem final, ngm é obrigado a participar então respeite meu tempo que dedico aos desafios!

-Devera me mandar a pontuação semanal sem falta a cada segunda, se não mandar sera excluida imediatamente sem reclamações posteriores.

Tarefa mensal do desafio e pontos:

-Usar um auxiliar no emagrecimento NATURAL: pode ser cha ou capsulas de cha branco, verde, vermelho, capsulas de farinha do feijão branco, linhaça, qualquer coisa, desde que você se sinta bem e seja algo SAUDAVEL. (5 pontos/dia cumprido)

-Praticar Atividade Fisica: o indicado é que seja feita no minimo 3x na semana e qual fazer fica por sua escolha.(5 pontos/dia cumprido)

-Consumir no minimo 2 porções de frutas ao dia  (5 pontos/dia cumprido)

-Consumir legumes ou verduras  no dia (ao menos um dos dois) (5pontos/ dia cumprido)

-Consumir no minimo 2litros de agua dia (5 pontos/dia cumprido)

Tarefa Especial - Primeira Semana (de 01/08 até 07/08):

-Fazer um prato saudavel, pode ser light, diet ou algo com frutas, legumes, como desejar, mas olha só tem que fazer e COSUMIR hem?!

A intenção dessa tarefa é se "abrir" para novos habitos que as vezes renegamos tanto mas que podemos gostar, só saberemos se provarmos certo? (10 pontos a tarefa)

E aí deu pra entender as tarefas?? E as pontuações? Facil né, vc cumpriu a tarefa vc anota os pontos, não cumpriu não anota!
E  Fala a verdade, não tem nada de absurdo nas tarefas né? O que vai nos trazer reultados é transforma-las em habitos!

Ja tenho anotado quais serão as outras tarefas mas não vou contar não, será surpresa...

E ai se animou a participar?? Então vem, vamos fazer a diferença em agosto!!

Abaixo o link para fazer o download da planilha se desejar utilizar:

Se tiver duvidas de como preencher a planilha clique AQUI na pagina do desafio que esta explicadinho!! =)

Qualquer duvida me mandem no e-mail ou aqui nos coments!!

Vamos, que vamos!!

UPDATE: Post tirando duvidas de leitoras AQUI