8 de janeiro de 2014

5 dicas para manter o foco na dieta




Independente da dieta que escolher ter foco é um dos ingredientes essenciais, e existe algumas dicas para mante-lo em sua vida saudável.

1- Coloque uma meta de peso e um prazo. Por exemplo se seu aniversário é daqui a um mês estabeleça que em um mês você vai emagrecer X quilos. Assim fará tudo que é necessário para não desistir.

2- Mantenha sua dispensa e geladeira sempre com opções suadaveis pra hora que bater aquela fome você não acabar escorregando por não ter opção. Na hora da fome não costumamos raciocinar e comemos o mais fácil.

3- Ao menos no inicio evite saídas para bares ou restaurantes que não tenha opções pra sua dieta. Não estou falando pra você deixar de ter uma vida social, apenas esperar ter um foco e uma resitencia forte e estabelecida em você pra ficar mais fácil de resistir. Se estiver a dois dias de dieta e ir a um restaurante cheio de delicias bem provável que não conseguira resistir.

4- Estude bastante sobre a dieta que irá fazer, quanto mais souber sobre ela mais saberá fazer escolhas certas.

5- Varie seu cardápio, comer todo o dia a mesma coisa faz a dieta ficar chato e a desistência vira um fato.

E uma dica extra é uma teoria de vida pra mim, NUNCA se compare a ninguém, cada um tem seu ritmo de emagrecimento. Se ficar se comparando irá ficar chateada e pode acabar se entregando a vida gorda e sedentária.
Outra coisa, escolha  uma atividade física que você goste, pra que assim seja um prazer e não uma tortura.

9 comentários:

  1. Ótimas dicas, eu estou precisando, hehe!

    http://blogmylittlecandy.blogspot.com.br/

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  2. adorei as dicas...

    mt boa a parte de cada um tem seu ritmo sempre esquecemos disso

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  3. TIRANDO A 1A. DICA todas se encaixam nesse meu novo plano para eliminar peso, porque PRA MIM não dá certo estipular prazo e peso, eu substitui por: PESO MENOR QUE ANTERIOR, no caso até tem prazo porque estou me pesando 1 vez por mês, porém não tem quantidade X de peso ta valendo até 100 gramas, mas para outras pessoas podem funcionar perfeitamente, cada vai se adaptando ao que dá certo, OBRIGADA PELAS DICAS, BEJS.

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    1. Cada um sabe o que é melhor pra sí e devemos saber respeitar né? =)

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    2. Cada um sabe o que é melhor pra sí e devemos saber respeitar né? =)

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  4. ai querida meu níver é em março quero perder pelo menos 10 kg para dar uma enxugada no visu kkk bj

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