10-11/50 - Pesagem Desafios + Respostas.

Bom dia!!

Primeiro eu quero agradecer o apoio de todas atraves dos coments.

Bom como perceberão eu fiquei sem postar ontem, afinal não qria escrever e nao "dizer nada", e alem do mais estava devendo satisfações pra mim msma.

Quando erramos o primeiro passo é adimitir, e depois ver como podemos soluciona-lo, ou nesse caso correr atras do prejuizo ( e que prejuizo).

Então parei pra pensar em como que deixei me descontrolar tanto e ai vi o que aconteceu, as provaveis razões:

- Apesar de anotar minha alimentação no blog não fiz no meu caderninho (consigo me controlar mais atraves do caderno);

- Exercicios forão praticamente zero;

-Não me preparei com alimentos mais saudaveis, não pensei antes de me alimentar;

- Acreditei na "tese" de que ja tenho "direitos" e NÃO tenho;

-Não segui as minhas regrinhas como por exemplo: doces so 2x na semana, nao tomar refri...

-E errei mais ainda acreditando na soma de calorias que fiz em um site, seno que meu medico me indicou 1200 kcal/dia.

O resultado de todos esse erros apareceu na minha pesagem, afinal hj é dia da Pesagem dos Desafios, e o que a balança me mostrou hoje foi 65,800 kg.

Sim engordei 600g. (estrago podia ser maior). Poderia ate jogar de imediato a culpa na TPM, mas isso a gente so vai saber depois que acabar, então nao posso falar o que não tenho certeza.

Então o que resta fazer é correr atras do preju mesmo, voltar a ser a Giovana pensamento magro, dedicada e esforçada tanto na alimentação qto nos exercicios.

Não vou fazer grandes metas ou objetivos aqui porque eu sei muito bem a formula do emagrecimento

Comidas Saudaveis + Exercicios = emagrecimento

E ponto.

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Cardapio:

Manha:

1xic. cafe com leite e adoçante

3 bolachas agua e sal com manteiga

Almoço:
2 colheres arroz
1 sobrecoxa de frango refogado
Salada de alface

Lanche1: 1 danone light

Lanche 2: 1 bolo tipo Ana maria pequeno e 1 copo de leite (puro)

Jantar:
1 sobrecoxa de frango

Salada de alface

"Sobremesa" 1 col.. sopa de frutas cristalizadas


Total: 1030 kcal

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