16 de novembro de 2009

10-11/50 - Pesagem Desafios + Respostas.

Bom dia!!

Primeiro eu quero agradecer o apoio de todas atraves dos coments.

Bom como perceberão eu fiquei sem postar ontem, afinal não qria escrever e nao "dizer nada", e alem do mais estava devendo satisfações pra mim msma.

Quando erramos o primeiro passo é adimitir, e depois ver como podemos soluciona-lo, ou nesse caso correr atras do prejuizo ( e que prejuizo).

Então parei pra pensar em como que deixei me descontrolar tanto e ai vi o que aconteceu, as provaveis razões:

- Apesar de anotar minha alimentação no blog não fiz no meu caderninho (consigo me controlar mais atraves do caderno);
- Exercicios forão praticamente zero;
-Não me preparei com alimentos mais saudaveis, não pensei antes de me alimentar;
- Acreditei na "tese" de que ja tenho "direitos" e NÃO tenho;
-Não segui as minhas regrinhas como por exemplo: doces so 2x na semana, nao tomar refri...
-E errei mais ainda acreditando na soma de calorias que fiz em um site, seno que meu medico me indicou 1200 kcal/dia.

O resultado de todos esse erros apareceu na minha pesagem, afinal hj é dia da Pesagem dos Desafios, e o que a balança me mostrou hoje foi 65,800 kg.
Sim engordei 600g. (estrago podia ser maior). Poderia ate jogar de imediato a culpa na TPM, mas isso a gente so vai saber depois que acabar, então nao posso falar o que não tenho certeza.

Então o que resta fazer é correr atras do preju mesmo, voltar a ser a Giovana pensamento magro, dedicada e esforçada tanto na alimentação qto nos exercicios.

Não vou fazer grandes metas ou objetivos aqui porque eu sei muito bem a formula do emagrecimento

Comidas Saudaveis + Exercicios = emagrecimento

E ponto.

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Cardapio:

Manha:
1xic. cafe com leite e adoçante
3 bolachas agua e sal com manteiga

Almoço:
2 colheres arroz
1 sobrecoxa de frango refogado
Salada de alface

Lanche1: 1 danone light

Lanche 2: 1 bolo tipo Ana maria pequeno e 1 copo de leite (puro)

Jantar:
1 sobrecoxa de frango
Salada de alface

"Sobremesa" 1 col.. sopa de frutas cristalizadas


Total: 1030 kcal

_________________

24 comentários:

  1. É ISSO AÍ... vc tem que reconhecer onde errou, e recomeçar, fazendo tudo certo.
    Vamos conseguir!
    Beijos!

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  2. BOM DIA GIOVANA
    É ISSO AI VAMOS RECOMEÇAR COM FRÇA TOTAL

    HOJE TB VOLTO A CAIR NA REAL DEPOIS DE UMA SEMANA TERRIVEL
    MAS VAMUQVAMU A GENTE CONSEGUE
    BJS

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  3. oi Giovanna
    sabe, qdo a gente começa analisar e ver nossos erros é um grande passo!!!
    e principalmente qdo a gente corre atras do prejuizo...

    mas olha, tudo que vc já perdeu até agora!!!
    vc é uma campea!!!

    Parabens!!!

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  4. Amiga parabéns por reconhecer o erro,só assim poderás corrigir,
    estamos juntas e vamos em frente,
    bjinhos

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  5. Amiga, não precisa se entristecer desse jeito, essas 600 gr vc perde rapidinho!
    Beijo

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  6. O bom de tudo isso, é que soubesse avaliar teus erros e agora saber o que fazer para não comete-los novamente.
    Logo essas 600g irão para o espaço. Não se cobre tanto.
    Uma ótima semana!

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  7. Eita amiga, estou juntinho com vc nessa.
    Pode contar sempre comigo, porque eu conto muito com vc.
    Garra, nos somos fortes, vmos vencer.
    Beijosss...

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  8. Oi
    só passei pra desejar uma semaninha ótima
    bjokas

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  9. Eita, sabe o que você é para mim? Uma Mulher Retada! É isso aí, viu que não fez certo, sabe onde o sapato aperta e tira ele do pé para passar a dor e resolver o problema. Achei ótima sua reflexão e acredito MUITO que você reverte toda essa situação.

    Sua amiga aqui não cozinha nada e só sabe, quando sabe..., fazer coisas que engordam. Aquela salada bobinha que fiz e mostrei no *Virtus* foi um presente que me dei, pois preciso das verduras. Que R.A. equilibrada é eficaz sem frutas e verduras? Nenhuma! Então, tive que me virar sem me esconder na desculpa de que sou um fiasco na cozinha.

    O que quero dizer, é que você é boa na cozinha e pode usar isso a seu favor. Volte ao controle, você sabe muito bem como fazer bonito! ;P Quero ver fotos de pratos lights aqui e bem coloridos! Eu consegui ficar sem sobremesa e doces nem tenho consumido em momento algum. Recorro às passas, a um pedaço de bolo de vez em quando, mas não quero voltar àquele ciclo complicado de querer e querer doces. Quanto mais como, mais quero. Quanto menos como, menos quero. È simples assim MESMO!

    Estou com um selinho novo do *Virtus* para publicar ainda hoje e vou te indicar, tem muito a ver com seu momento.

    Vamos juntas detonar esse peso que nos cansa, menina! Bjs

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  10. Que você tenha uma ótima semana! Fique firme!!!

    um abração!

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  11. Oi linda
    Q saudades de te ter lá no meu cantinho
    É isso aê poderosa, caiu é só se levantar...vc é vencedora e sabe muito bem o caminho
    Vou pegar meu selinho, atrasada, mas vou pegar tá?
    Bjinhus

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  12. não deve ser gordura não, as vezes amanhecemos inchados, com retenção de líquidos, diz o médico que ate um quilo pode ser normal, mas olha essa semana vc elimina e tenho certeza que até mais, felicidades flor e ótima semana

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  13. Relamente o importante é reconhecer que erramos e não ficar naquela " não sei o que fiz de errado".Assumir já é o passo principal, apesar que agora você vai tirar de letra!
    Força aí!

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  14. Oie Gi é bom mesmo a gente ver onde erra pra poder consertar né!!!beijos linda

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  15. Oi Gi! Agora vamos correr atrás! É assim que funciona!!!
    Que bom que já está melhor... as vezes a gente faz umas besteiras... mas vc fez a coisa certa, se avaliou, viu onde tinha errado e vai melhorar!

    Bjinhos e com certeza essas graminhas irão para o beleléu! rs

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  16. Oi Giovana,

    Hojé é um outro dia, uma outra semana começando, vamos fazer tudo direitinho nessa Ok? bjs Rô

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  17. Ai amiga, não fica assim. Tudo serve para nós aprendemos. E nunca mais errar!!

    beijso

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  18. Oi Giovanna!
    Vc sabe direitinho o que fazer. Tenho certeza que foi só uma semana de descontrole e que essa semana vai ser outra história!
    Beijos!

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  19. Amiga,
    tá certíssima!
    Agora que analisou tudo, é só fazer as coisinhas que vc já sabe e que colocou ali, a fórmula mágica né: comidas saudáveis + exercícios!
    Ótima semana pra vc,
    bjosss

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  20. Ai lindona não desanima não, força! O bom é que a gente aprende e se conhece exatamente assim, errando, infelizmente.
    Estou contigo!
    bjinhos e tenha uma linda semana!
    Clau

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  21. Oi queridissima, seu selinho está te esperando no *Virtus*! ;P Bjs

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  22. Ai, flor!Esse post poderia muito bem ter sido escrito por mim eu tenho me sentido andando em círculos, anod desanimada com a Ra, esse findi jaquei muito, ando mega ansiosa, tem horas q dá vontade de sair por ai gritando socorro,kkk.
    Uma ótima semana pra vc e desculpa ai o desabafo.
    cuide-se!
    Beijosss

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  23. Oi Giovana só p desejar uma ótima semana e boa sorte, com vontade e determinação.
    beijos e boa semana!

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  24. Oi Giovana!
    O importante é recomeçar sempre...
    Beijos e ótima semama pra vc!

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